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8/11(火・祝) 山の日ジョグ2026年08月12日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･m X 1080 v14 を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るw 体重:68.9kg(身長:174.8cm)VO2Max:49気温:29~3･･･- 4TH フルマラソンへの道-5週2026年08月05日まさこさんの備忘録･･･ウンケイデンス150spm(79~173)上下動9.5cm(8.0~10.5)接地時間256MS(224~309)VO2Max 29.8206Kc･･･
- 気温が低いので走りやすいわ~朝のミドル走2026年08月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･だけどなあ。メモ平均(最大)心拍数128(142)平均(最高)ピッチ175(194)平均歩幅114㎝カロリー691VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 8/15 1km jog+2km(6'50)+200×2(34")2026年08月15日800mランナーの練習日誌･･･行って1kmジョグからそのまま2kmを速めのペースで走る。ペース設定はせず、前半1kmはLT負荷感覚、後半1kmはvo2max負荷感覚で走る。心拍･･･
- 4TH フルマラソンへの道-6週2026年08月12日まさこさんの備忘録･･･20拍 28拍ダウンケイデンス160spm上下動9.5cm(8.4~10.3)接地時間248MS(226~282)VO2Max 29.1250Kc･･･
- いつの間にかBryton Activeがアップデートしてた?2026年08月06日主に自転車の話で･･･すれば、ヒルクライムレースで上位10~15%に居たこともあったからその時のデータが反映されてるならエンデュランスやVo2MAX、TTの数値が高いっ･･･
- #暑い日に常備してる飲み物2026年07月21日よるにじゅくすいの徒然日記Bonjour!夜に熟睡です。 今朝のランこのところVO2Maxが下がったり、体の年齢が40代になりかけたりと、何かと危ないので今朝も頑張ってジムに行･･･
- 雨天のロードバイク AIでローラートレーニング ~GARMIN・パワー計~2026年07月02日愛知じてんしゃ紀行 ~ロードバイクのルート/コースなど~･･･分メニュー作って! かしこまり~こんなんどうでしょう↓? 月:休養火:20分SST水:休養または軽く回す木:20分VO2max金:休養土:実走また･･･
- 日曜・坂道&インターバル走!2026年06月28日ともぴ@くまモン時々ドラえもん帽子ランナーのブログ･･･・ほぼ全力っぽくなってしまい、レペティションのような感じでした まあ、それなりの効果があるかもしれません。たぶん、Vo2Maxをきちんとあげるため･･･
- 8月15日(土)調整ラン40 分「救世主と伏線。」2026年08月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ラン。目標:6kmを40分で(㌔6:40)。/心拍数 137bpm。寝つきが悪い。HRVステータスはアンバランス。vo2max下降⤵️57ml/k･･･
