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コルチゾールを下げる3つのやり方、最も信頼できる研究で整理しました2026年10月13日雪解けdiary《アドレナルケア記録》･･･ relaxation program reduced only cortisol, but not HR or HRV reactivity; ･･･- 柳川・御賑会⇒だれやめ⇒朝ウォーキング2026年10月13日昼は八百屋さん・夜は(´∀`*)ウフフ with ポテムーメル♬･･･近は。汗 まぁ、起きた時のガーミンも 昨日はこぅでしたしね… (ノω`*)アイタタタタ… 朝からバッテリー８、HRVはまたアンバランスに。 そ･･･
- 練習記録(26.10.05-26.10.11)2026年10月12日明日どこ走る?しらなみです。出社翌日のHRVが低くて(フルリモから週2出社となりました)、そんなに社会不適合者になっちゃいましたか? と狼狽えていたここ数日。そういえ･･･
- 特に 進展はありません 笑2026年10月12日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･を回復させるというテーマ。 何か、このくらいの練習にしては、Garminの負荷が異常に高い。 心拍が高かったり、HRVが低かったり、だからか。 ･･･
- 【レポ】第1回もおか尊徳マラソン大会2026年10月12日いちおつRC活動報告･･･でアラームは4時に鳴りましたが、当然ストップして二度寝結局7時前まで寝てました。そのおかげか…なかなかの好スコア。HRVステータスも良い感じお天気･･･
- 1日中運転2026年10月12日世界の楽園、カリフォルニア何処に行くにも運転しないと行けないから週末は逆に疲れる。最近ホンダが多い。CRV、アコード、Civic、Fit、HRV、Pilot と凄い車種。アメリカ･･･
- 無料版AIて瞑想レベル判定2026年10月11日Jean-Luc Picardのブログ･･･60~100 bpm)を大きく下回り、徐脈傾向かつ非常に安定した副交感神経優位の状態を示しています。 心拍変動(HRV):26~33 ms年間･･･
- 富士山/郷の峰2026年10月11日ju-nnnのブログ･･･的ストレスを考慮すると現実的ではないとの結論。 2日で17時間運転・1500kmは勤務と同類である。 この翌日からHRVも右肩下がりとなり疲れてい･･･
- 「5秒吸って5秒吐く」だけで覚醒する?自律神経と心臓が共鳴する0.1Hz(10秒周期)の物理学2026年10月10日波動と周波数とイヤシロチ研究所･･･と脳が「完全に融合(コヒーレンス)」するメカニズム普段の私たちは、ストレスや雑念によって「脳波」と「心拍のゆらぎ(HRV)」がバラバラの乱れた波形･･･
- 「5秒吸って5秒吐く」だけで覚醒する?自律神経と心臓が共鳴する0.1Hz(10秒周期)の物理学2026年10月10日バクテリアAI美容研究所･･･と脳が「完全に融合(コヒーレンス)」するメカニズム普段の私たちは、ストレスや雑念によって「脳波」と「心拍のゆらぎ(HRV)」がバラバラの乱れた波形･･･
