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ラン2025/8/31(キロ430で30km)2025年08月30日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･1.2多少のメリット/無酸素2.5キープ) 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土77/8･･･- 「血液とは、言葉(意図)の物質化したモノ」2025年08月29日自らが創造主であることに目覚め、本当の自分の人生を創造する･･･実際、怒りや不安を表す言葉を聞いただけで皮膚温度(末梢血流)が低下する実験もあります。 STEP③:心臓のリズム(HRV)が“言葉の波動"･･･
- 8/29(金)の朝ラン:6kmペース走+1km『新米。』2025年08月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ /就寝時間:21:51トレーニングレディネス:[73]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- ラン2025/8/29(キロ415-400で15km、MDC1日前)2025年08月29日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ース(有酸素3.2影響/無酸素0.9) 金ベース(有酸素3.2影響/無酸素0.7)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木128/･･･
- 40代からの“動ける体"──持久力より回復力を鍛えよ2025年08月28日医療・身体の専門家が、多ジャンルの知的好奇心を毎日深掘りするブログ。･･･カバリー(回復)能力がパフォーマンスと健康の決定因子であると注目されています。とくに持久力や筋力よりも、心拍変動(HRV)や副交感神経優位性といっ･･･
- 8/28(木)静養中「夜間HRVが向上。/自律神経のお薬。」2025年08月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ディネス(Training Readiness)[68]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは最適なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- ラン2025/8/28(キロ415-400で16.5km、MDC2日前)2025年08月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･水ベース(有酸素3.3影響/無酸素0) 木ベース(有酸素3.2影響/無酸素0.9)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水117/･･･
- 8/27(水)静養中「主食は白米。/コンビニはしごマラソン。」2025年08月27日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ディネス(Training Readiness)[57]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは最適なようですが、HRVに注意してください。低い数･･･
- 【GARMIN先生の指示に従い「休息日」とする】2025年08月27日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生からの指令は「休息日」。HRVステータスも42msまで低下し、アンバランス状態に突入した。昨夜は睡眠の質が著しく悪く、夜中に7回も目が覚･･･
- Garmin Instinct 最新アップデート Ver.17.05 配信開始!2025年08月27日GARMIN大好き倶楽部･･･のトラッキング距離の単位表示を修正海里データフィールドの不具合を修正乗馬アクティビティで歩数が記録される問題を修正HRVチャートのスケーリング問題･･･
