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11/11(火)30分 JOG「ピークを過ぎたら、下るだけ。」2025年11月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1月 11日(月) 7時 7時 香るブラック260ml(156mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･- 参考資料３３０４2025年11月30日シフル・ド・ノストラダムス･･･vYR-m7t60zAOu1&aep=10&ntc=1&mstk=AUtExfBfPju7Hrv_ELS7LzTpwlEZ･･･
- ラン2025/11/28(キロ335で12km、つくば5日後、インフルエンザがランに与える影響)2025年11月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･0) ・トレーニングステータス 木Maintaining 金Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木83/7･･･
- 過ぎたるはなお及ばざるが如し2025年11月30日心の縁側･･･よく知らない。わたしはガーミンのスマートGPSウォッチも日夜装着し続けているわけだが、ガーミンの測定項目のひとつにHRVというやつがある。HRV=･･･
- 走った感触はいいんだ、感触は2025年11月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･拍数の上限を125に設定して、速くならないように注意しながら走りました。ガーミンのステータスは「疲れています」だしHRVステータスは28ともうメー･･･
- 11/10(月)休養日「蹴り出す足が曲がっている。」2025年11月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･出す足の足首が曲がっている。昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なしカフェインなしのWINZONEを１袋服用。昨夜のHRVの平均 43ms7日平均H･･･
- HRVってこんなに下がれるんだっていう。。。2025年11月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記今朝もガーミンステータスは「疲れています」でHRVステータスはもうこれ以上下がらない程度まで下がりました。こんな数値みたことあります? 熱はないんだけど･･･
- 11/8(土)休養日「なかがわ清流マラソン•前日」2025年11月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 7日(金) 4時 サントリー ボス無糖ブラック185g(74mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 51ms7日平均H･･･
- 11/9(日)①雨のなかがわ清流M~スタート前まで。~2025年11月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり11月 8日(土) 10時 葉の茶 280ml12時緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･
- Energy Efficiency Upgrades by Contractors in Col2026年04月24日zanderbkeh786･･･ ventilation with heat recovery is the gold standard. An HRV scavenges he･･･
