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1月26日~2月1日2026年02月21日パワー系クライマーへの道･･･30日322W 168/180拍 66回転起床時から体調が劇的に悪い。これは何かをもらった予感。ガーミンウォッチはHRVは見られないが、ボディバッ･･･- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日ドテチンワールド4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日バクテリアAI美容研究所4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日ファイブワークス4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
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- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日波動と周波数とイヤシロチ研究所4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日競馬は将棋であり投資であり人生だ4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- 活動性と寿命の関係。高エネルギー代謝の継続=酸化ストレスが多い→老化の進行と多くの疾病の素因2026年02月20日ソワロウシン空佺記･･･など)。 - **入浴(特にぬるめ長め)** 38~40℃の入浴20分で副交感神経が優位になり、心拍変動(HRV)が改善。**食事・栄養面･･･
- 練習記録 2/14~2/202026年02月20日ランニング、ももクロ、連ドラ、ファイターズ、家族の話題もありまーす!･･･間で2250カロリー減&1450円節約。これが続けられる一番のモチベーションになってます!そしてガーミンのHRVステータスもめっちゃ改善さ･･･
