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11/15(土)①車検。「赤字確定。」2025年12月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･11月 14日(金) 4時 粉末緑茶 湯呑み茶碗1杯綾鷹 黒豆ほうじ茶 280ml12時緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 52ms7日平均H･･･- 若い世代が"献血をもっと身近に感じ、もっと行きたくなるアイデア:Chat GPTにお願い2025年12月04日‥!?･･･単位・年単位の健康プロファイルが作れる:● スマートウォッチ情報心拍(安静時・最大・変動)歩数消費カロリー睡眠時間HRV(ストレス指標)血中酸素(･･･
- ラン2025/12/4(不整地ジョグ10km、体との会話)2025年12月04日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ーニングステータス 水Strained 木Strained・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水91/1･･･
- 11/14(金)30分 JOG「左右均等な走りを。」2025年12月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･あり11月 13日(木) 6時 香るブラック260ml(156mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 62ms7日平均H･･･
- ラン2025/12/3(キロ430で16.5km、やり投げ体験)2025年12月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ングステータス 火Productive 水Strained・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火159/･･･
- 自律神経への影響2025年12月04日アジャストメントルームF カイロプラクター 福本 要介のブログ･･･06年の研究によれば、1回のカイロプラクティックアジャストメントの後、 心拍数が低下し、痛みが軽減し、心拍変動 (HRV)が改善したことが分かりま･･･
- 11/13(木)休養日「ちぇっ。」2025年12月02日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の有無:なしカフェイン摂取量:11月 12日(水) 4時 紅茶花伝 280ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 41ms7日平均H･･･
- 身体が証明してくれた"ライブサットサンの余韻2025年12月01日Naho Owada official blog･･･の深い安心感。そして、今回はサロンの仲間が多かったこともあり、最初から最後までやわらかい空気が満ちていたそうです。HRV(心拍変動)の計測では、な･･･
- 11/12(水) ①1km×5(㌔4:45~30)、R=3分2025年12月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･無:なしカフェイン摂取量:あり11月 11日(水) 4時 おーいお茶 500ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- ラン2025/12/2(キロ4で19.5km、村竹ラシッド選手)2025年12月02日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･トレーニングステータス 月Productive 火Productive・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月113/･･･
