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3Rを支えるヨーガ ― 休む・楽しむ・緩めるために、ヨーガをどう活用するか2026年09月07日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･M) また厚労省のヨガ利用ガイドでは、適切なヨーガによって呼吸が深く長くなり、交感神経活動やコルチゾールが低下し、HRV(心拍変動)が増加すること･･･- 9月6日(日)那珂川町で20kmロング走。2026年09月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 9月 6日 日曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均9/5夜~9/6朝GARMIN: 50msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍数)G･･･
- ◆セラピストだより No.2813◆ 身体を調え、心を調える2026年09月08日あるてみすてんぷる ヒプノセラピールーム･･･数の研究を分析したシステマティックレビューとメタ解析では、ゆっくりした呼吸が、自律神経系の働きと関連する心拍変動(HRV)に影響を与えることが示さ･･･
- 9月5日(土)12km調整JOG“「あなた自身」です。"2026年09月06日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 9月 5日 土曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均9/4夜~9/5朝GARMIN: 40msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)G･･･
- カラダは頑丈に出来ている【09/04前半】2026年09月04日進め!!最強のイケオバ･･･ットに180mlのパウチゼリー持ってました。あと3~4°気温が下がったら、15km走りたい。 ちなみに、ガーミンのHRVステータスによると、現状の･･･
- 8月12日(水)練習会:85分JOG「走る原点。」2026年08月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 12日 水曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/11 夜~8/12 朝GARMIN: 44msCOROS:35 ms RHR(安静時･･･
- Apple Watchと迷って選んだ!Xiaomi Smart Band 10 Proを本音レビ2026年07月20日ミニピンマロンとfamily日記･･･オミ スマートウォッチ バンド10プロ GPS搭載 9.7mm薄型 1.74インチAMOLED大画面 心拍数 睡眠HRVモニタリング 21日間バッ･･･
- 9月4日(金)10km起伏走「栗。キツい。」2026年09月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 9月 4日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均9/3夜~9/4朝GARMIN: 61msCOROS: 52ms RHR(安静時心拍数)G･･･
- 【GERMIN先生の「休息日」に従い積極的休養日とした】2026年09月06日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ 昨日からちょっと下痢気味で体調がすぐれなかったし、GERMIN先生からの「休息日」もあって、積極的休養日とした。HRVステータスは比較的高い数値･･･
- 第3回|マインドフルネス 心と身体への効果①――ストレス・不安・うつへのエビデンス2026年08月31日カウンセリングルーム結(ゆい) てーげーブログ･･･も変化が確認されています。マインドフルネス実践によってコルチゾール(ストレスホルモン)値が低下すること、心拍変動(HRV)が改善し自律神経のバラン･･･
