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7/23(水)40分JOG「や。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･間 5時間 33分深い睡眠 2時間 4分浅い睡眠 2時間 27分レム睡眠 1時間 2分覚醒 9分昨夜のHRVの平均 64msHRVは素･･･- 毎日走ってたけど…ちょっと“休むように走る"に変えてみた2025年07月26日ほったパパの筋トレ日常ブログ･･･しないし、スマートウォッチのGarminで見ても睡眠の質がイマイチ…あと、ストレスの目安になる「安静時心拍数」や「HRV(心拍変動)」の数値も良く･･･
- ラン2025/7/29(キロ415で21km)2025年07月29日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.4影響/無酸素0.1)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月134/･･･
- ラン2025/7/27-28(キロ430で30km、キロ415で18km)2025年07月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･素3.6影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.3影響/無酸素1.1多少のメリット)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土224/･･･
- 旭川市永山エステ落とし物。2025年07月28日旭川市の気軽に通えるエステサロン Bochoumer(ボシュメル)ブログ･･･」https://line.me/ti/g2/Wh-I4QGXXAjQLFyI2SWvIcBLgZFrxNMz0HrV2Q?utm_source=･･･
- 7/28 朝ラン&二部練:スロージョグ@二子玉川2025年07月28日moistsilverのブログ･･･で、今日はランオフか軽いリカバリーランでOK朝ランもパスして、よく眠れました(といっても、5時前には目が覚めます)HRVはようやくバランスに復帰し･･･
- 熱中症対策セミナー2025年07月26日日々のつれづれ日記。･･･、5時半から6キロほど走ってますそれでも汗ダラダラ冷水浴びてもしばらくダラダラガーミンを見てて気付いたけれど、最近HRVステータスがどんどん低くな･･･
- 7月22日(火)オフ日「上限。」2025年07月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 5時間 23分深い睡眠 1時間 39分浅い睡眠 2時間 52分レム睡眠 52分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 55ms非常に良い･･･
- 治癒の波 ウィキリークス:「子どもたちを救え」影の政府がホワイトハウスで小児性愛者組織を運営2025年07月26日あさのよあけ･･･– HW-ID19ホームスクールをしている家族が、毎晩一緒にブレスワークを実践し始めました。3人の子供の心拍変動(HRV)スコアが上昇し、免疫力が･･･
- 7/27 朝ラン:ロング走@駒沢公園2025年07月27日moistsilverのブログ･･･くらいはゆっくり寝たい。。。ということで、時間気にせず寝ましたが、結局5時前に目が覚めました睡眠は良かったようで、HRVは38msとやや改善しまし･･･
