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7/27(日)20kmLSD「お得。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ます。睡眠時間 5時間 36分深い睡眠 41分浅い睡眠 3時間56分レム睡眠 56分覚醒 10分昨夜のHRVの平均 61msHRVは素･･･- ラン2025/7/31(キロ415で13.5km+キロ4で6km、ノルウェー式トレーニング)2025年07月31日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0.4)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水171/･･･
- (22:47) 商品記事の追加しました2025年07月31日ガンガンブログ【毎日、色んな商品の紹介】✨✨･･･) プレミアム レース アソートメント 乗り物おもちゃ F1 ミニカー 8台入り BOX販売 14歳から マルチ HRV11-986FAmazon･･･
- ロードバイク早朝 春日部市理容室 床屋 hair resort villa2025年07月30日春日部市の大人の男性(メンズ)専用 理容室 ヘアサロン 床屋 hair resort villa のブログ･･･メンズ専用 理容室・床屋 ヘッドスパ 大人カッコイイパーマ 落ち着いた空間でカットするならヘアリゾートヴィラ - hrv111春日部市の大人の男性･･･
- ラン2025/7/30(キロ335-340で1km×12)2025年07月30日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･3 GARMIN Data・トレーニング効果 テンポ(有酸素3.8影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火138/･･･
- ラン2025/7/26(キロ330-340で1km×9、おかわり少々)2025年07月26日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･RMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素4.2強く影響/無酸素0.7)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金143/･･･
- 7月20日(日)15kmBU走。/「211回目。」2025年07月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 4時間 51分深い睡眠 1時間 11分浅い睡眠 2時間 54分レム睡眠 46分覚醒 2分昨夜のHRVの平均 56ms【メモ】睡･･･
- 7/26(土)3kmTT「3km を12分30秒で。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間 4時間 43分深い睡眠 1時間 34分浅い睡眠 2時間 59分レム睡眠 10分覚醒 33分昨夜のHRVの平均 51ms非常に良い･･･
- 7/24(木)400m×7「㌔3:45の壁。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･睡眠時間 4時間 8分深い睡眠 1時間 27分浅い睡眠 1時間 51分レム睡眠 50分覚醒 5分昨夜のHRVの平均 67ms【メモ】夜･･･
- 7/25(金)40分JOG「左右の“ブレ"をなくす。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 5時間 48分深い睡眠 1時間 54分浅い睡眠 2時間 49分レム睡眠 1時間 5分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 71ms【コメント･･･
