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ラン2025/12/16、プライオメトリクス2025年12月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･km感想初めてやってみたプライオメトリクス系のトレーニング、計画してた負荷だと軽かったので少し増やしてみた。昨晩のHRVは56、やっと調子上がって･･･- ヨーガ瞑想が「深いリラクゼーション」を生む理由2025年12月19日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･した悩みを抱える方にとって、「ヨーガの瞑想」は気分転換以上のものがあります。 これまで、脳波(EEG)や心拍変動(HRV)などの“科学的な指標&q･･･
- 11/26(水)①6kmJOG「蕪は漬け物に。」2025年12月19日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･フェイン摂取量:あり11月 25日(火) 5時/綾鷹 キャラメルラテ 500ml12時/緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 56ms7日平均H･･･
- 脳に安心を届ける迷走神経をヨーガと瞑想で鍛える科学的理由2025年12月18日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･ression: Part I-Neurophysiologic Model" 瞑想による心拍変動(HRV)の改善短期間の瞑想(IB･･･
- 11/25(火)大田原M2日後。「筋肉痛なし/良い睡眠。」2025年12月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･有無:あり11/24:10:56-(1時間9分)眠い時に寝てもよいのなら、苦労しない。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 67ms7日平均H･･･
- 睡眠の質で悩むあなたへ|【酸素ボックス】という新しい選択肢2025年12月18日48歳からの酸素美容~10年先も変わらないわたし~･･･ 研究でも、高気圧酸素環境が自律神経の安定や疲労回復に寄与することが報告されています 高気圧環境で心拍変動(HRV)の迷走神経系指標が上昇し･･･
- 身体の状態が分かる冬のセルフケア:Apple Watchとスマートリングが導く自律神経バランス2025年12月08日日本文化、世界の歴史・健康・ミライにチャレンジ･･･。さらに最近は、Apple Watchとスマートリングが、私の“静かな観察者"となっています。心拍変動(HRV)の揺らぎ、睡眠の深度、運･･･
- 親への感情を赦すと自由になる2025年12月01日脳幹を安心させ、愛と調和に満ちた世界へ✴︎･･･ットモード)、吐くと副交感神経(アウトプット=安心モード)へ切り替わります。特に吐く息を長くすると、▼ 心拍変動(HRV)が回復し▼ 迷走神経が活･･･
- 誕生日に触れた、菜穂のエネルギーが人生を満たす瞬間2025年12月13日Naho Owada official blog･･･ど、菜穂のエネルギーは自然に、深く届きます。 📅 偶然ではない、必要なタイミングで届くものさらにその直後に届いたHRV測定参加企画のカレンダー。･･･
- 11/24(月)大田原マラソン翌日。「りんご狩り。」2025年12月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり11月 23日(日) 7時 ユンケルローヤルD3 50ml(50mg)WINZONE１袋(50mg)昨夜のHRVの平均 52ms7日平均H･･･
