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早朝 ロードバイク 関宿城 春日部 理容室 床屋 hair resort villa2025年08月06日春日部市の大人の男性(メンズ)専用 理容室 ヘアサロン 床屋 hair resort villa のブログ･･･メンズ専用 理容室・床屋 ヘッドスパ 大人カッコイイパーマ 落ち着いた空間でカットするならヘアリゾートヴィラ - hrv111春日部市の大人の男性･･･- 10の過小評価された抗炎症の裏技を紹介します2025年08月07日ただの備忘録と体験談･･･ん。加工された脂肪が問題です。5. 毎日10分間瞑想するたった10分で炎症が軽減される。→ コルチソルを下げる→ HRVと睡眠を改善する→ 免疫の･･･
- 8/2(土)50分JOG「胸の傷がいたむ。」2025年08月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 5時間 59分深い睡眠 1時間 58分浅い睡眠 3時間 10分レム睡眠 51分覚醒 5分昨夜のHRVの平均 50ms今日のアク･･･
- ラン2025/8/6(キロ335-340で1km×8)2025年08月05日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･1 GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火161/･･･
- 8/1(金)50分JOG「あれから3年。/A-PAT解約。」2025年08月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間 5時間 51分深い睡眠 2時間 11分浅い睡眠 2時間 58分レム睡眠 42分覚醒 15分昨夜のHRVの平均 47ms昨夜のHR･･･
- ラン2025/8/5(キロ415で15km、キロ4で4.5km)2025年08月05日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0.6)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月118/･･･
- 7月30日(水)6kmペース走+1km「あと88日!」2025年08月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･。睡眠時間 5時間 7分深い睡眠 1時間 41分浅い睡眠 3時間 9分レム睡眠 17分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 50ms非常に良い･･･
- ラン2025/8/3(キロ425-30で33km、キロ415で16.5km)2025年08月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土219/･･･
- ラン2025/8/1(キロ415で13.5km+キロ4で6km、7月まとめ)2025年08月01日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.4影響/無酸素0.5)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木163/･･･
- 7/29(火)オフ日 「目の病気。」2025年07月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･睡眠時間 5時間 15分深い睡眠 2時間 32分浅い睡眠 2時間 0分レム睡眠 43分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 60ms【メモ】よ･･･
