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8/7(木)オフ日。『過度の疲労。』2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･:4:10就寝時間:21:01 トレーニングレディネス「26」自分の身体の状態に耳を傾けてください。バランスの悪いHRVは、過度の疲労を示している･･･- 8/8(金)40分 JOG『HRVが回復。』2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･睡眠時間 5時間 44分深い睡眠 1時間 1分浅い睡眠 4時間 36分レム睡眠 7分覚醒 2分 昨夜のHRVの平均 60ms7日平均H･･･
- 8/6(水)1km×5本。/常陸大宮RC練習会。2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･間 5時間 29分深い睡眠 1時間 23分浅い睡眠 3時間 34分レム睡眠 32分覚醒 10分 昨夜のHRVの平均 62msHRVのバ･･･
- 8/4(月)オフ日「片脚だけ?/一皮剥いて。」2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 6時間 16分深い睡眠 1時間 47分浅い睡眠 4時間 5分レム睡眠 24分覚醒 26分昨夜のHRVの平均 48ms昨夜のHR･･･
- トランプ大統領がわずか8ヶ月で6つの世界戦争を終結させディープステートの戦争機構は崩壊する!2025年08月09日あさのよあけ･･･ID19:ホームスクールをしている家族が毎晩コヒーレンスを実践しました。2週間以内に免疫機能が急上昇し、心拍変動(HRV)スコアが急上昇し、家族5･･･
- 8/3(日)15kmBU走。「vo2maxが急落。」2025年08月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･6時間 32分深い睡眠 1時間 35分浅い睡眠 4時間 15分レム睡眠 42分覚醒 1時間 0分昨夜のHRVの平均 44ms昨夜のHR･･･
- 【HRVが一気に39msへ低下…もう少し自分に優しくしましょう】2025年08月01日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生によると、最近のHRV(心拍変動)の測定値が一気に39msまで急降下した。右腰の違和感、相変わらず続く左足の痛み、そして睡眠の質の低下･･･
- ラン2025/8/7(キロ415で21km)2025年08月07日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･4 GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.5影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水154/･･･
- やる気が出ない…その不調、歩くだけで変わるかも?2025年08月06日【高山市】長引く疲れに悩む女性のためのアロマ&整体サロン_反り腰・肩こり・腰痛・巻肩・身体の冷えなど女性のあらゆる不調を解消･･･での報告(日本自律神経学会)•一定のリズムで体を動かす(ウォーキングや呼吸法)ことで副交感神経が優位に•心拍変動(HRV)が整い、リラクゼーション･･･
- 「幸福は内面から」2025年08月09日阿波の梟のブログ･･･l)のレベルを低下させます。また、社会的サポートは迷走神経(vagus nerve)**活動を活性化し、心拍変動(HRV)を改善します。4. 心身･･･
