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ラン2025/9/28-29(キロ4で30km、キロ430-415で16.5km)2025年09月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･日ベース(有酸素4.3強く影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土204/･･･- 【札幌ピラティス×理学療法士監修】不定愁訴と自律神経、姿勢とピラティスの深い関係とは?2025年09月28日札幌ピラティス ダイチ･･･Rate Variability and Mental Health.)では、12週間のピラティス実践が心拍変動(HRV)にポジティブな変化を与え･･･
- 心拍変動HRVってな~に?2025年09月27日いかめかぶのアイドルと読書と日常･･･した!次の日、fitbitで「今日のエナジースコア:低」と表示が…。何が原因なのかな?と詳細を見ていくと「心拍変動HRVが低い」とのこと。チャット･･･
- ラン2025/9/26-27(キロ415で19.5km、340-320で1km×10、誕生日)2025年09月27日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･金ベース(有酸素3.3影響/無酸素0) 土ベース(有酸素4.1強く影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木115/･･･
- ラン2025/9/25(キロ415で19.5km、田沢湖マラソン4日後、ペース配分)2025年09月25日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 木ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水107/･･･
- ラン2025/9/20-24(キロ415で18km、田沢湖マラソン3日後)2025年09月24日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･リカバリー(有酸素2.0キープ/無酸素0) 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金53/7･･･
- そろそろバッテリーが寿命か?2025年09月23日かなぶち鍼灸調体堂の「ワラーチで100kmを歩こうとする」日々･･･クスしていると目される。標準値は19~75 ms。吾輩は起床時にPolar H10センサー&kubios HRV(アプリ)で測定します。 ･･･
- 神経反射学的作用を利用した呼吸によるストレス緩和技法2025年09月23日tanoshimu1のブログ･･･せやすくするためとも考えられます。また生理学的には、深い呼吸とその後の弛緩反応が迷走神経のトーヌス向上や心拍変動(HRV)の増大をもたらし、これが･･･
- 回復ジョグ5km2025年09月22日いちおつRC活動報告･･･しますが、アラームの時刻にスパッと起きられました6時間寝ていたっぽいです。そして気になるというか気にするのをやめたHRVステータスですが…10日ぶ･･･
- 呼吸は“周波数調整装置" だと思う2025年09月21日さっさと自分を幸せにする視点、世界の捉え方･･･-><!--StartFragment -->１分間に約6回のゆっくりした呼吸は、心拍のゆらぎ(HRV:心拍変動)を最大化し、*･･･
