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ラン2025/11/20(キロ430で12km、つくば3日前)2025年11月20日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･酸素0) ・トレーニングステータス 水Productive 木Productive・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水103/･･･- 完全リカバリー 5km(6'00/km前後)2025年11月20日いちおつRC活動報告･･･ータイム とりあえず明日朝は完全回復まで来ましたね。メニューで一つ懸念事項を上げるとすれば、睡眠優先の1行ですね。HRVステータスがまた下がってき･･･
- ラン2025/11/19(キロ415で15km、マイクロカレント、つくば4日前)2025年11月19日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･0.9) ・トレーニングステータス 火Productive 水Productive・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火104/･･･
- ラン2025/11/12(キロ430で16.5km)2025年11月12日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ng/無酸素0) ・トレーニングステータス 火Strained 水Strained・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火57/2･･･
- ラン2025/11/6-10(インフルエンザ、ジョグ7.5km、秋田フェア)2025年11月10日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･無酸素0) ・トレーニングステータス 水Maintaining 月Strained・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水180/･･･
- ８か月ぶりのハーフ、まずまず2025年11月16日走ろう!Gunma･･･と思える大会である。 実は２週間前の１０kmで出し切ったのか、ここのところ疲労感が抜けず睡眠の質も悪くてガーミンのHRVは低迷で「疲れている」表示･･･
- ラン2025/11/18(キロ410で15km、お弁当作り)2025年11月18日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･素0) ・トレーニングステータス 月Maintaining 火Productive・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月66/8･･･
- 10/28(火)30分JOG「26日後に向けて。」2025年11月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の有無:なしカフェイン摂取:あり10月27日(月)5時30分 緑茶 500ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 57ms7日平均H･･･
- 10/29(水)①二重閾値走•朝2025年11月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月 28日 10時 葉の茶 280ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 56ms7日平均H･･･
- 「良かれと思って」動いていたけど、また命拾いの回2025年11月10日Naho Owada official blog･･･ps://www.alreadyis.com/non-duality #プライベートトーク #レゾナンスヨガ #HRV #エネルギー整う #菜穂･･･
