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ココロが整わないと、カラダのレベルも変わらない 背伸ばし体操2025年09月17日北海道 札幌 【姿勢と健康】講演家 姿勢プロデューサー 清水 真･･･首のこりなどが発生しやすい」というデータがあります。 (AIA) また、精神状態が良好でポジティブな人は心拍変動(HRV: Heart Rate ･･･- ラン2025/9/16(キロ415-430で15km、田沢湖マラソン5日前、過去の調整メニュー)2025年09月16日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 月ベース(有酸素3.1影響/無酸素0) 火ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月100/･･･
- 9/14(日)150分LSD「日本マラソン発祥の地」2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･2時:トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり9月13日13:50:エスカップV(カフェイン50mg)昨夜のHRVの平均 50ms7日平均H･･･
- 9/13(土)40分JOG「爪の経過は良好。」2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･)起床時間:4:24/就寝時間:21:33トレーニングレディネス[46]低自分の身体に耳を傾けます。バランスの悪いHRVは過度の疲労を示している可･･･
- マインド・ボディ・ワーク(Mind-Body Work)について2025年09月15日阿波の梟のブログ･･･演奏障害改善に一定の効果が示されている。③ 自律神経・免疫機能の調整ヨガや呼吸法は副交感神経優位を促し、心拍変動(HRV)の改善や血圧低下に寄与す･･･
- 【三毳山】社畜業2025年09月14日いちおつRC活動報告･･･えていましたが、土曜日目が覚めてガーミンをチェックすると…(画像は本日のものです)疲れています回復すると思っていたHRVステータスのバランスが再び･･･
- 9/6(土)②通院日『朝ドラ•次の次!』2025年09月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･と、脱水症状とかで。だから、気にしないでください。 他に、何か変わったことは?自分:夜寝れない。夜中に目が覚める。HRVが低いと腕時計(GARMI･･･
- 【ランニング再開に向けたトレーニング=OK!】2025年09月14日還暦越えトライアスリートの挑戦最近、HRV(心拍変動)ステータスが上昇傾向にあり、体調が整ってきた感覚がある。数値も、休養日を多くしたことで47msから54ms → 58ms → 5･･･
- 【レポ】第43回山日YBS富士吉田火祭りロードレース②2025年09月12日いちおつRC活動報告･･･ラーチラン29分0秒カワチ前バス停往復 体感的には引き続き疲労困憊です。ただ…ガーミンコーチ的には回復した模様。HRVステータスがまだアンバラン･･･
- '71ランボルギーニ･ミウラSV2025年09月12日たかちゃんのお部屋･･･els) カーカルチャー モダン・クラシックス 日産 シルエイティ 乗り物おもちゃ ミニカー 3歳から ブルー HRV75楽天市場ホットウィール･･･
