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回復ジョグ5km2025年09月22日いちおつRC活動報告･･･しますが、アラームの時刻にスパッと起きられました6時間寝ていたっぽいです。そして気になるというか気にするのをやめたHRVステータスですが…10日ぶ･･･- 呼吸は“周波数調整装置" だと思う2025年09月21日さっさと自分を幸せにする視点、世界の捉え方･･･-><!--StartFragment -->１分間に約6回のゆっくりした呼吸は、心拍のゆらぎ(HRV:心拍変動)を最大化し、*･･･
- 昨日はランオフしたけど…2025年09月19日いちおつRC活動報告･･･酷いです)朝ラン諦めましたとりあえずガーミンコネクトをチェックしたけど…引き続き「疲れています」継続もちろん要因はHRVステータスなんなんでしょう･･･
- デスクワークと自律神経の変化2025年09月08日自律神経ケア専門療法士･･･速呼吸は、横隔膜運動の制限によって迷走神経求心性入力が減少します。 その結果、副交感神経活動が抑制され、心拍変動(HRV)の低下、情動不安定性、疲･･･
- ラン2025/9/18(キロ415-430で13.5km、田沢湖マラソン3日前)2025年09月18日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 木ベース(有酸素3.1影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水108/･･･
- ジープ レネゲードの試乗まとめ(2024~2025年)2025年09月19日自動車情報寄せ集め･･･) カーカルチャー テラトレック 2020 ジープ グラディエイター 乗り物おもちゃ ミニカー 3歳から ブルー HRV91Amazon(アマゾン･･･
- ジープ グランドチェロキー(5代目)の試乗まとめ(2023~2025年)2025年09月18日自動車情報寄せ集め･･･) カーカルチャー テラトレック 2020 ジープ グラディエイター 乗り物おもちゃ ミニカー 3歳から ブルー HRV91Amazon(アマゾン･･･
- ラン2025/9/17(キロ415-430で15km、田沢湖マラソン4日前)2025年09月17日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 火ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火105/･･･
- ９月８日~９月１４日 トレーニング記録2025年09月15日モグオの日記･･･リ ３０分 ラン中強度やったり歩き回ったり立ちっぱなしだったりでフクラハギとハムが結構な筋肉痛です。安静時心拍とかHRVもかなりヤバイ。あんまり気･･･
- HRVステータス低継続→要因と対策2025年09月16日いちおつRC活動報告･･･4:20起床引き続き疲労感満載です。やはり4時間ちょいの睡眠では回復にも限界があるのでしょうね。しかもここ1週間はHRVステータス低が継続している･･･
