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「菜穂蜜」翌朝に起きた奇跡のHRV125✨2025年10月18日Naho Owada official blog･･･もいつもありがとう💝昨日の「菜穂蜜」も本当にゆるんだ~♨️Apple Watchをつけて1週間。昼間(仕事中)はHRV=20~30、夜もせいぜい･･･- 10/17 TOKYOナイトリレー@国立競技場2025年10月18日moistsilverのブログ･･･れるのは早朝か夕方ですが、前日リカバリーランで結構走ったので、朝は身体かだるくて睡眠優先パークランはパスしました。HRVは低空飛行ですが…ameb･･･
- 【GARMIN先生によるとトレーニングレディネス１/100、休息日】2025年10月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･レディネス:１/100 悪い リカバリーを意識してください。…「休息日」☆トレーニングステータス:疲れています。☆HRVステータス:40ms▲低 ･･･
- 9/25(木)休養日(ランオフ)「よく寝れない。」2025年10月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり9月24日(水)12:00 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)20:26 緑茶 コップ1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 45ms7日平均H･･･
- 9/24(水)1km×5/常陸大宮RC練習会「送別会。」2025年10月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･使用時間2時間 24分( 9月 23日)夜中に目覚めた回数・時間なし昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 49ms非常に良い･･･
- カラオケの心理学!好きな人の特徴、メンタルとか2025年10月17日キセキの you more life･･･した。てことは、今の僕のストレスホルモンも少ないと言えます。←いらない情報呼吸や発声を伴うため、歌唱中の心拍変動(HRV)がリラックスパターン(副･･･
- ラン2025/10/17(キロ415で18km、水戸黄門マラソン9日前)2025年10月17日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ング効果 木ベース(3.2影響/無酸素0.6) 金ベース(3.1影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木116/･･･
- 金曜ワラーチラン2025年10月17日いちおつRC活動報告･･･トの前にガーミンのオススメ。連日の休息ですが、トレーニングステータスが久しぶりのプロダクティブ!回復は感じてますがHRVステータスはいまだにアンバ･･･
- 9/23(火)30分JOG/映画がいつでも1000円!2025年10月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･0:36~21:38(1時間2分)カフェイン摂取量:あり9/22 12:00 緑茶湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 57ms7日平均H･･･
- 9/22(月)休養日。柿(禅師丸)の収穫「甘かった。」2025年10月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･24分( 9月 21日)夜中に目覚めた回数・時間①午前2時(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 45ms7日平均H･･･
