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【今日もSWIM&BIKEトレーニング、HRVは35msで変わらず】2025年10月22日還暦越えトライアスリートの挑戦今日もスイムとバイクの2種目トレーニングを実施。HRVステータスは35msと低めながら、体感的には調子が良く、気分は上々。SWIMバタフライ25m×6本･･･- 私たちの自己治癒能力を復活させる世界一簡単な方法2025年10月22日心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている･･･ ヒーリングコードの動作は、このノイズをリセットし、エネルギーを調整するように働きかけるのです。MRIや心拍変動(HRV)などの研究でも、「安心感･･･
- 【実測レビュー】HUAWEI WATCH GT 6 Proは“通知が遅い・充電できない"って本当2025年10月21日生活が変わる!最新時短アイテム情報局･･･;🌙 睡眠分析:4ステージ分類+改善アドバイスTruSleep™ 4.0で深/浅/レム/覚醒を自動判定。皮膚温・HRV・動作を複合解析し、精度の･･･
- 10/1(水)1km×5「2XU。」/常陸大宮RC練習会。2025年10月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ン摂取量:あり9月30日(火)10時 葉の茶 280ml(28mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- リリス・ノワール式 ハートコヒーレンス誘導瞑想2025年10月21日リリス・ノワール― 波動を整える“心臓の儀式" ―🎧準備HeartMath「Inner Balance」やHRV対応スマートウォッチを装着。胸の中央に意識を･･･
- 【HRVステータスが低迷中。原因は心理的ストレス?】2025年10月21日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生によると、HRVステータスは依然として「▲低」のままで、ついに35msまで落ち込んでしまった。トレーニングステータスも「疲れています･･･
- ラン2025/10/21(キロ415で15km、水戸黄門マラソン5日前)2025年10月21日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ーニング効果 月ベース(3.0影響/無酸素0) 火ベース(3.0影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月90/9･･･
- 9/30(火)30分JOG/９月の走行距離。2025年10月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜中に目覚めた回数・時間なし昼寝の有無:ないカフェイン摂取量:あり9月29日(金)12時 緑茶湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- 9/29(月)休養日(ランオフ)。『良いフォームは、普段から。』2025年10月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･。4時:排便(下痢)昼寝の有無:ないカフェイン摂取量:あり9月28日(日)10時 リポビタミンD(50mg)昨夜のHRVの平均 42ms7日平均H･･･
- ラン2025/10/19-20(キロ335で5km×2、キロ415で15km、レオン治療院)2025年10月20日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･酸素0) ③ベース(2.2キープ/無酸素0) 月ベース(3.0影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土141/･･･
