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瞑想と呼吸法の違いは?脳波と自律神経を比較した最新研究【2025年版】2025年10月05日utouto311のブログ･･･:一定のテンポ(例:1分間に6~8回など)で呼吸を整える方法です。ヨガやリラクゼーション技法にも含まれ、心拍変動(HRV)や副交感神経の働きを整え･･･- 16kmワラーチラン2025年10月07日いちおつRC活動報告･･･り数分遅れて外へ。今朝は向野周回予定なので二代目ワラーチで。でもってガーミンオン!昨日に引き続き休息指示。どうやらHRVステータスのバランスが低い･･･
- 9/30 朝ラン&二部練・三部練:WS走@ソラムナードと今月のまとめ2025年09月30日moistsilverのブログ･･･まではガーミンのステータスはキープでしたが、昨日からプロダクティブにそんなにVO2maxも上がっていないのですが、HRVも良いので、そういう判断な･･･
- ラン2025/10/8(キロ340で12km、坂140m9本)2025年10月08日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･.7影響/無酸素0.1) 水テンポ(4.0強く影響/無酸素1.8多少のメリット) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火156/･･･
- 【練習を再開すると気分が良い】2025年10月01日還暦越えトライアスリートの挑戦5日間の積極的休養を経て、SWIM&BIKEの練習を再開。心拍数を上げない程度に、ゆる~く取り組んだ。HRVステータスが大きく低下していたわけ･･･
- 【レポ】第13回榛名湖マラソン2025年09月30日いちおつRC活動報告･･･カバリーに時間がかかりそうですね。って事で9月のランは終了。月間走行距離の発表です。357.2km今月は中旬に謎のHRVステータスの低下により、ひ･･･
- ラン2025/9/20-24(キロ415で18km、田沢湖マラソン3日後)2025年09月24日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･リカバリー(有酸素2.0キープ/無酸素0) 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金53/7･･･
- ベントレー フライングスパー(4代目)の試乗まとめ2025年10月08日自動車情報寄せ集め･･･ルチャー レースデイ 2018 ベントレー コンチネンタル GT3 乗り物おもちゃ ミニカー 3歳から ホワイト HRV93Amazon(アマゾン･･･
- ラン2025/10/7(キロ415で13.5km、345で6km、長女の誕生日)2025年10月07日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･効果 月ベース(3.3影響/無酸素0.5) 火ベース(3.7影響/無酸素0.1) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月122/･･･
- 共鳴で整える時代の始まり。2025年10月06日声のドクター®/本来の自分を生きるための40代からのボイスクリアリング®/江頭幸宏/ボイストレーニング/ボイスケア /無料診断･･･合う"存在。 ハミングによる副鼻腔での一酸化窒素(NO)増加や、声・共鳴・呼吸による副交感神経活性化(HRV向上)など、 科学的にも･･･
