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9/23(火)30分JOG/映画がいつでも1000円!2025年10月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･0:36~21:38(1時間2分)カフェイン摂取量:あり9/22 12:00 緑茶湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 57ms7日平均H･･･- 9/21(日)大田原で30kmLSD。2025年10月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･有無:なしカフェイン摂取量:あり9/20 10時コーヒー(カフェイン量:151mg)12時 緑茶(30mg)昨夜のHRVの平均 55ms7日平均H･･･
- 9/22(月)休養日。柿(禅師丸)の収穫「甘かった。」2025年10月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･24分( 9月 21日)夜中に目覚めた回数・時間①午前2時(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 45ms7日平均H･･･
- 9/25(木)休養日(ランオフ)「よく寝れない。」2025年10月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり9月24日(水)12:00 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)20:26 緑茶 コップ1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 45ms7日平均H･･･
- 金曜ワラーチラン2025年10月17日いちおつRC活動報告･･･トの前にガーミンのオススメ。連日の休息ですが、トレーニングステータスが久しぶりのプロダクティブ!回復は感じてますがHRVステータスはいまだにアンバ･･･
- 2025年最新スマートウォッチ徹底比較!健康管理の新基準を体験2025年10月18日スマート家電ナビのブログ2025最新 スマートウォッチ 健康-測定 通話機能付き 血圧 心拍数 血中酸素 HRV 24時間健康管理 bluetooth5.3通話 AI文字盤 ･･･
- キャンディスは正直者2025年10月18日支配の世界から自由創造の世界へhttps://youtube.com/shorts/8zFky8GJtTM?si=fi6b0uDDcI7s4hRV - YouTubeYouTube ･･･
- 9/18(木)オフ日「リカバリーは良好。」2025年10月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･スタ監修-香りのブラック-」280ml(カフェイン量:151mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(約30mg)昨夜のHRVの平均 59ms7日平均H･･･
- ラン2025/10/16(キロ415で19.5k、負荷比、2時間半ランナー)2025年10月16日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･(3.9影響/無酸素1.7多少のメリット) 木ベース(3.2影響/無酸素0.6) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水205/･･･
- 18kmキロ5カット2025年10月15日いちおつRC活動報告･･･れです。たまにはランシューで…その程度。ようやく休息指示から脱した様です。トレーニングステータスも…キープに復活。HRVステータスもアンバランスま･･･
