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ラン2025/10/19-20(キロ335で5km×2、キロ415で15km、レオン治療院)2025年10月20日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･酸素0) ③ベース(2.2キープ/無酸素0) 月ベース(3.0影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土141/･･･- 9/27(土)50分JOG『将来のために‥。』2025年10月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･・時間不明(寝た気がしない)昼寝の有無:ないカフェイン摂取量:あり9月26日(金)12時 緑茶湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 41ms7日平均H･･･
- リリス・ノワール式 ハートコヒーレンス誘導瞑想2025年10月21日リリス・ノワール― 波動を整える“心臓の儀式" ―🎧準備HeartMath「Inner Balance」やHRV対応スマートウォッチを装着。胸の中央に意識を･･･
- カラオケの心理学!好きな人の特徴、メンタルとか2025年10月17日キセキの you more life･･･した。てことは、今の僕のストレスホルモンも少ないと言えます。←いらない情報呼吸や発声を伴うため、歌唱中の心拍変動(HRV)がリラックスパターン(副･･･
- 9/26(金)45分JOG「リラックスした証拠。」2025年10月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･①午前2時45分昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり9月25日(木)12時緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 51ms7日平均H･･･
- 100キロウォーク以来のみい散歩2872025年10月18日釣れづれなるままに~一卵性親子パパとみいくんの珍釣行記~･･･ke0319パパです😌しっかり寝てるし、しっかり回復しているつもりなのにGARMINは「疲労状態」と判断。理由はHRV(心拍変動)。人間は本来睡･･･
- ラン2025/10/18(キロ335-320で1km×7、水戸黄門マラソン8日前)2025年10月18日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ーニング効果 金ベース(3.1影響/無酸素0) 土ベース(3.5影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金98/1･･･
- ラン2025/10/17(キロ415で18km、水戸黄門マラソン9日前)2025年10月17日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ング効果 木ベース(3.2影響/無酸素0.6) 金ベース(3.1影響/無酸素0) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木116/･･･
- "CS患者のための自律神経セルフケアセミナー ご案内"2025年10月14日CSオンラインサロン 化学物質過敏症･･･自律神経ケアを体験的にできる内容です。参加の方には、普段自分でできるよう、簡単な資料もお土産でくださります。さらにHRVという呼吸法のトレーニング･･･
- 9/24(水)1km×5/常陸大宮RC練習会「送別会。」2025年10月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･使用時間2時間 24分( 9月 23日)夜中に目覚めた回数・時間なし昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 49ms非常に良い･･･
