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10/16(木)休養日。『むかごご飯。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･回数・時間3時(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月15日(水)7時 おーいお茶 200ml昨夜のHRVの平均 57ms7日平均H･･･- 10/15(水)①1km×6本『想定外の雨。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･10月14日(火)7:20 おーいお茶 ２００ml(26mg)12:00 緑茶 湯呑み茶碗1杯 (３０mg)昨夜のHRVの平均 50ms7日平均H･･･
- 10/14(火)30分JOG「HOTなドリンク。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･15分(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月 13日(月)午前 9時 おーいお茶 ２００ml昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 【第１２問】突然ですが!クイズです!自然界からの挑戦状2025年11月03日ユニリハ研究室ティータイムブログ･･･解説】感情は、脳・自律神経・心拍・呼吸などが連動して生まれる“生体リズム"です。その中心には「心拍変動(HRV:Heart Rate V･･･
- 10/13(月)休養日『崎陽軒のシウマイ。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･10月12日(日)20:38~(1時間14分)カフェイン摂取量:あり10/12 午前 おーいお茶 200ml昨夜のHRVの平均 57ms7日平均H･･･
- 10/12(日)30km走「矢祭町まで。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の時間だとGARMINは判断した。)カフェイン摂取量:あり10月11日(土)10時 おーいお茶 200ml昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 10/11(土)①50分JOG『フルマラソン予測。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･10月10日(金)8:15 おーいお茶 200ml(26mg)12:00 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 46ms7日平均H･･･
- 10/10(金)①40分JOG「vo2maxが61ml/kg/分⤴️。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ml(92mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)ジャスミン茶のカフェインは少ないとはいえ、侮れない。昨夜のHRVの平均 49ms7日平均H･･･
- 10/9(木)休養日。『100mlあたり20mg。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ン茶 2口:40ml(8mg)ジャスミン茶にも、微量のカフェインが含まれている。100mlあたり20mg。 昨夜のHRVの平均 42ms7日平均H･･･
- 「HRV125」まで上昇した、奇跡のレゾナンスヨガ体験2025年11月03日Naho Owada official blog･･･む──"昨日のレゾナンスヨガも本当に感動の夜でした。参加者の方からこんな報告が届きました:ヨガ1時間前:HRV 21ヨガ開始時:HRV ･･･
