ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
855件中 291-300件を表示
- すべてのユーザー
おっさんクエスト【1月6日 夜】2026年01月06日おっさんクエスト･･･わない」という決断を支持します。「アンプロダクティブ」を解除するには、心拍数を上げることではなく、心拍の「揺らぎ(HRV)」を整えることが先決です･･･- 良い睡眠の科学・基礎編2026年01月04日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･が優位に深い睡眠では、心拍数低下、血圧低下、炎症性サイトカイン抑制が起こり、副交感神経が優位になります。② 睡眠とHRV(心拍変動)良い睡眠をとる･･･
- 12/20(土)休養日。『明日の準備。』2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり12月 19日4時 香るブラック 260ml10時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗 1杯昨夜のHRVの平均 49ms7日平均H･･･
- 12/21(日)①かさま陶芸の里ハーフM~スタート前まで。2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時にトイレ昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり12月20日(土)5時:サザ•カップオンコーヒー「将軍珈琲」昨夜のHRVの平均 55ms7日平均H･･･
- おっさんクエスト【1月4日 朝】2026年01月04日おっさんクエスト･･･を後押ししています。トレーニングステータス:【 疲れています 】 ⚠️(負荷バランス:目標超過)大賢者の解析:HRVステータスが 34ms(ア･･･
- 12/18(木)休養日。「試走会のお誘い。」2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり12月 17日4時 香るブラック 260ml10時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗 1杯昨夜のHRVの平均 51ms7日平均H･･･
- 12/13(土)茨城県民駅伝競走大会。「自信喪失。」2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･レ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり12月 12日4時 綾鷹 黒豆ほうじ茶12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 12/19(金)8kmJOG「朝焼けがキレイ。」2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり12月 18日6時 香るブラック 260ml10時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗 1杯昨夜のHRVの平均 50ms7日平均H･･･
- 12/16(火)8kmJOG「水たまりをまたぐイメージで。」2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･摂取量:あり12月 15日4時 香る微糖 260ml10時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗 1杯昨夜のHRVの平均 70ms7日平均H･･･
- 12/14(日)①21kmJOG「雨で勝田試走は断念。」2026年01月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1時昼寝の有無:あり20:22~(早めに就寝)カフェイン摂取量:あり12月 13日5時 香る微糖 260ml昨夜のHRVの平均 50ms7日平均H･･･
