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私たちの自己治癒能力を復活させる世界一簡単な方法2025年10月22日心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている･･･ ヒーリングコードの動作は、このノイズをリセットし、エネルギーを調整するように働きかけるのです。MRIや心拍変動(HRV)などの研究でも、「安心感･･･- 9/30(火)30分JOG/９月の走行距離。2025年10月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜中に目覚めた回数・時間なし昼寝の有無:ないカフェイン摂取量:あり9月29日(金)12時 緑茶湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- 10/22(水)①8kmペース走「足慣らし。」2025年11月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1日(火) 4時 玄米茶 250ml (25mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)綾鷹 280ml 昨夜のHRVの平均61ms7日平均HR･･･
- 10/21(火)①無いもの食おうが人の癖。2025年11月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ン量は、10mg。原料に玄米を混ぜているため、使っている茶葉の量が減り、カフェイン量が通常の緑茶より少ない。昨夜のHRVの平均 62ms7日平均H･･･
- ラン2025/11/5(キロ340で12km+坂160m10本)2025年11月05日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･t) ・トレーニングステータス 火Maintaining 水Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火134/･･･
- 10/20(月)休養日「散歩の途中で‥。」2025年11月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･月19日(日)19:51~(49分間)夕食後、THE鉄腕DASHを観ながら横になった。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 47ms7日平均H･･･
- 心拍リズムとハート開花 Healy ウォッチプログラムの設計思想。2025年11月07日kosukekuma4483のブログ･･･Healyウォッチの周波数が整うと、心拍のリズムが穏やかに流れ出し、胸の奥のハートが自然に開いていくのを感じます。HRV(心拍変動)が安定すると、･･･
- 数字が証明する“菜穂ヨガ"の本当の効果ー命が休む"時間2025年11月03日Naho Owada official blog･･･ただのヨガではありません。数字でわかる、命の変化。 昨夜のクラスでも、驚くような結果が届きました。ある参加者の**HRV(心拍変動)**が、なんと･･･
- 【トレーニングレディネス「1/100」&「休息日」】2025年11月06日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を及ぼすことは理解しているものの、なかなかやめられない。夜中に何度も目が覚め、心拍数もなかなか下がらず48bpm、HRV(心拍変動)も39ms止ま･･･
- ラン2025/10/25-28(キロ415で18km、水戸黄門マラソン2日後)2025年10月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ータス 金ピーキング 土ピーキング 日プロダクティブ 月リカバリー 火リカバリー ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金28/5･･･
