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走った感触はいいんだ、感触は2025年11月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･拍数の上限を125に設定して、速くならないように注意しながら走りました。ガーミンのステータスは「疲れています」だしHRVステータスは28ともうメー･･･- 11/10(月)休養日「蹴り出す足が曲がっている。」2025年11月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･出す足の足首が曲がっている。昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なしカフェインなしのWINZONEを１袋服用。昨夜のHRVの平均 43ms7日平均H･･･
- ラン2025/11/27(不整地で18km、つくば4日後)2025年11月27日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･mpacting /無酸素0) ・トレーニングステータス 水Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水76/7･･･
- 【考察】菜穂さんからの“ゆるみ“とは?安心の身体感覚への導き2025年11月12日無条件に触れる時･･･トを一般的にも使う流れもありますのでこのポンコツnekoから説明できないところを助けてもらってみますね心拍変動数(HRV)で分かること心拍変動数は･･･
- 朝の陽光が体で実際に起こすこと(科学)2025年11月30日ただの備忘録と体験談･･･ンスを改善する研究では、朝の光が副交感神経のトーンを増加させ、安静時心拍数を減少させることが示されている。より良いHRV = より良い回復 + 低･･･
- 今朝はグダグダ2025年11月27日baobabuの記録･･･きてるんかなって思ったけど、心拍数も低く、楽にいつものペースで走れてて、ジョグには疲れてる感じはあらわれてない。 HRVステータスが四日連続でアン･･･
- HRVってこんなに下がれるんだっていう。。。2025年11月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記今朝もガーミンステータスは「疲れています」でHRVステータスはもうこれ以上下がらない程度まで下がりました。こんな数値みたことあります? 熱はないんだけど･･･
- 11/8(土)休養日「なかがわ清流マラソン•前日」2025年11月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 7日(金) 4時 サントリー ボス無糖ブラック185g(74mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 51ms7日平均H･･･
- 11/9(日)①雨のなかがわ清流M~スタート前まで。~2025年11月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり11月 8日(土) 10時 葉の茶 280ml12時緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･
- ラン再開2025年11月25日いちおつRC活動報告･･･ラン5kmワラーチラン29分48秒カワチ前バス停往復4:10起床アラーム10分前でしたなんだか損した気分。とは言えHRVステータスは回復傾向にある･･･
