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7月23日(木)坂D(100m)10本/45分JOG2026年07月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 23日 木曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/ 22夜~7/ 23朝GARMIN: 46msCOROS: 36ms RHR(安静時･･･- 【HRVが激落ち:32ms、今日は積極的休養日に】2026年07月24日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･昨夜、水風呂に5分ほど浸かり、温かいお風呂に入らなかったのが影響したのか、覚醒回数が多く睡眠スコアは50/100。HRVも32msまで激落ちしてし･･･
- 7/22(水)朝練:60分JOG「左回りで。」/夜練:中止2026年07月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 22日 水曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/21夜~7/22朝GARMIN: 49msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍･･･
- 7月21日(火) 休息日 “夏バテ"中。2026年07月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 21日 火曜日休息日(ランオフ)完全休養 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/20夜~7/21朝GARMIN: 56msCOROS: 4･･･
- 人のことを気にしないで生きると、なぜ周波数が上がるのか2026年07月21日競馬は将棋であり投資であり人生だ･･･ょう。「私は私。」「相手は相手。」そう割り切れた瞬間、脳は不要な情報処理をやめます。呼吸は深くなり、心拍のゆらぎ(HRV)も整いやすくなります。そ･･･
- 【韓国・江南】ヒョンインジェ韓医院とは?代表院長の想いと院内をご紹介2026年07月22日ヒョンインジェ韓医院･･･ータと韓医学を組み合わせた検査 ヒョンインジェ韓医院では、 * 体成分分析(InBody)* 自律神経バランス(HRV)* ストレス検査 などの･･･
- 7月20日(月)40分JOG「鈴なりのピーマン。」2026年07月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 20日 月曜日海の日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/19夜~7/20朝GARMIN: 47msCOROS: 40ms RHR(安静･･･
- 深呼吸の進化形「サイクリック・サイイング」 スタンフォード発、1日5分の「ため息の力」2026年07月23日TMSジャパン公式ブログ･･･、STAI(状態・特性不安検査)🔸生理的評価:ウェアラブルデバイスを用いた「安静時心拍数(RHR)」「心拍変動(HRV)」「安静時呼吸数(RR)･･･
- 人のことを気にしないで生きると、なぜ周波数が上がるのか2026年07月21日ファイブワークス･･･ょう。「私は私。」「相手は相手。」そう割り切れた瞬間、脳は不要な情報処理をやめます。呼吸は深くなり、心拍のゆらぎ(HRV)も整いやすくなります。そ･･･
- 7月17日(金)6kmレースペース走「ずぶ濡れ。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 17日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/15夜~7/16朝GARMIN: 48msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍･･･
