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11/17(月)休養日「戻り鰹。」2025年12月06日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･になった。カフェイン摂取量:あり11月 16日(日) 5時 粉末緑茶 湯呑み茶碗1杯10時 綾鷹 280ml昨夜のHRVの平均 49ms7日平均H･･･- 【HRVステータスが「38ms・バランス」に改善…身体感覚と一致】2025年12月09日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生からは「休息日」との指示が出ていたものの、HRVステータスが「38ms・バランス」に改善していたため、試しにSWIM練習を行ってみた。･･･
- “温泉のような熱さ"と共に揺さぶられたサットサン体験2025年12月02日Naho Owada official blog昨日のLIVEサットサンと、特別な声のHRV実験にご参加くださった彼女から、とても印象的なメッセージをいただきました。今回が3回目のサットサン。それで･･･
- 4・7・8呼吸法:自律神経を整える最もシンプルなセルフケア2025年12月07日【国際認定資格保有】鷺沼のパーソナルジムPINO代表白井健也･･･ライラの軽減に役立つとされます(※生理学的根拠あり)。呼吸は自律神経と直結しており、ゆっくりした呼吸は「心拍変動(HRV)」を改善し、副交感神経を･･･
- 【振り返り1】第45回つくばマラソン(スタートまで)2025年11月26日明日どこ走る?･･･にはよく寝たような。が、ここ数日ボディバッテリーが回復しきらず。レース当日は怖くて見られないのですが(後から見て)HRVも最低限の数値という感じで･･･
- 11/16(日)①大田原で24km JOG。「足の裏が痛い。」2025年12月06日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･分)時間とタイミングは最適だった。カフェイン摂取量:あり11月 16日(土) 6時 粉末緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 38ms7日平均H･･･
- ラン2025/12/5(キロ410-430で12km、インフルエンザからの回復スコア)2025年12月05日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ーニングステータス 木Strained 金Strained・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木32/8･･･
- 【有酸素、やるならどっち?】ウォーキングとサイクリングのメリット、デメリット2025年12月07日宮古市整体 Studio-Roots-miyakoのブログ･･･にも大きく貢献します。 論文も多く存在しており、主に 心血管系 …安静時心拍の低下、血中脂質の改善 自律神経系 …HRVの改善、ストレス耐性向上メ･･･
- 「言葉を超えるもの」がパワフルすぎたLIVEサットサン2025年12月02日Naho Owada official blog･･･"に触れられるのは、LIVEサットサンだけです。 🫧 測定値と体感のズレすら、愛おしいほどのリアル HRV計測で見えてくる数値と、自･･･
- 12/5 朝ラン:アルファフライ閾値走@皇居2025年12月05日moistsilverのブログ昨晩遅かったので、睡眠が浅く、今朝はまたHRVアンバランスに逆戻りでしたにも拘わらず、レディネスはそれほど低くなく、ガーミンお勧めはスプリント走 どうし･･･
