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ラン2025/12/9(キロ415で18km、自律神経、マインドフルネス)2025年12月09日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･タス 月Maintaining 火Maintaining ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月111/･･･- 11/20(木)休養日(ランオフ)。2025年12月10日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ェイン摂取量:あり11月 19日(水) 4時 綾鷹 黒豆ほうじ茶 280ml×212時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 11/19(水)①8kmペース走+1km(R=3分)「初霜。」2025年12月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･カフェイン摂取量:あり11月 19日(火) 4時 綾鷹 黒豆ほうじ茶 280ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 「なんとなく不調」を解消する５つの習慣2025年12月01日台湾「日月命理舘」ブログ･･･のため、バランスが崩れると、疲れ、不安、心悸亢進、不眠、頭痛、めまいなど、多様な不調となって現れます。心拍の変動(HRV)で判断することも可能です･･･
- 「マラソン徒然なるままに」 副鼻腔炎から少しずつ回復してますが、まだ予断を許しません2025年10月29日57歳のマラソンライフ･･･て来ています。 先週は体調を優先して、週末の練習レースを取り止めました。その分、体調は戻って来ました。 先週からのHRVステータスを見ますと、過去･･･
- 「ここまで深く大切にされたことがあっただろうか」2025年12月08日Naho Owada official blog･･･っていたものを受け止められるようになるのも、触れ続けていなければ起きない変化だと静かに語ってくださいました。 📈HRVが示す「別次元のLiveT･･･
- 12月スタート!NAHO Resonance Course のご案内2025年11月27日Naho Owada official blog･･･ん落ち込んで鬼化もすすんでいたよ 予算的に来月のヨガはやめようかと思っていたけれど、迷っちゃう 今回のサットサンのHRVのに参加したけれど、不整脈･･･
- 11/18(火)30分 JOG「長袖。/PC持っていないのに‥」2025年12月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･:なしカフェイン摂取量:あり11月 17日(月) 6時 香るブラック 280ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 68ms7日平均H･･･
- #今一番欲しいものは【INFOBARコラボ】 スマートリカバリーリング2025年12月03日双極性障害二型の生活･･･めリングへの色入れは手作業で行われるなどデザインに強いこだわりが込められています機能睡眠・ストレス・活動量を測定しHRV(心拍変動)計測によってリ･･･
- ラン2025/12/6-8(1km×5、4km⇔1km変化走、インフルエンザからの復活)2025年12月08日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ining 日Strained 月Maintaining ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金71/8･･･
