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カワチ前ワラーチラン2026年06月22日いちおつRC活動報告･･･です。今日のラン6kmワラーチラン37分13秒カワチ前バス停往復+ウエルシア 4:00起床ここ最近のルーティン。HRVステータスのチェック薬を変･･･- 6月20日(土)60分JOG 『チームⅣ』を聴いた。2026年06月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 6月 20日 土曜日浅川ロードレース大会前日 HRV(心拍変動)・一晩の平均6/19夜~6/20朝GARMIN: 60msCOROS: ms･･･
- 半休の金曜日と土曜日の話2026年06月21日いちおつRC活動報告･･･なみに…今朝は6日間続いていた「疲れています」からようやく脱せました。 長かったです。 というのも…昨夜の睡眠とHRVステータス 途中覚醒はゼロ･･･
- 効いてるの?2026年06月16日おちびたれの『おちびでござい!!』２･･･それでも目が覚める回数は減りました)実感はあまりわからないんだけどデータを見てびっくりガーミンで測っている睡眠時のHRVなんだけどずーっと恐ろしく･･･
- 高いレベルのコルチゾールは記憶を損ない、私たちの脳を破壊するのです。2026年06月21日iRinoの健康知識☀︎備忘録☆自然療法…ハーブ･･･脈(RSA)と迷走神経の平静を増加させます。あなたの全身がリラックスし、視覚の明晰さが回復されます。これはしばしばHRVを増加させ、自律神経のバラ･･･
- 6月19日(金)2km×3本「夜の散歩は自律神経に良い。」2026年06月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 6月 19日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均6/18夜~6/19朝GARMIN: 53msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍･･･
- 金曜カワチ前…半休取れるかな2026年06月19日いちおつRC活動報告･･･ン30分4秒カワチ前バス停往復 4:00アラームで起床1時くらいに途中覚醒しましたが…以降は眠れました。とは言えHRVステータスは相変わらず低空･･･
- 渋谷セントラルクリニックの脳機能診断(QEEG×HRV)で分かること2026年06月03日アンチエイジングlover Dr.ゆうこりんブログ･･･機能面の変化」に着目できるので、MCI(軽度認知障害)や認知機能低下の早期サインを評価する参考にもなります。さらにHRVでは、交感神経と副交感神経･･･
- 今週平日ランとジャーニーランの恐怖2026年05月08日折り返し地点からのスタート･･･タス。ついについに「疲れています」から脱出することができました水曜にしっかり目に走ったのが良かったのか?が、やはりHRVステータスは悪いまま風邪の･･･
- あと2日2026年06月04日折り返し地点からのスタート･･･前、ちょっと、ほんの、ほーんのちょっと、喉に違和感あったので「風邪の引き始めに」っていう薬を飲み始めました。久々にHRVステータスの一晩の平均が低･･･
