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ラン2025/12/17(キロ345で12km、呼吸の苦しさ)2025年12月17日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･axやLTの問題ではなく、呼吸器の立ち上がり問題(交感神経スイッチが入るのが遅い) 前夜の仕事→短時間ルーティン HRV 51ms低め Stres･･･- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日ファイブワークス4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- 1月26日~2月1日2026年02月21日パワー系クライマーへの道･･･30日322W 168/180拍 66回転起床時から体調が劇的に悪い。これは何かをもらった予感。ガーミンウォッチはHRVは見られないが、ボディバッ･･･
- 神経調律ブレス17で周波数を整えよう2026年02月21日競馬は将棋であり投資であり人生だ4秒吸い、5秒止め、6秒吐き、2秒止める。17秒で1呼吸。このゆったりしたリズムが自律神経に働きかけ、心拍変動(HRV)を整えやすくします。意識を無理に･･･
- Vo2MAX低下?2026年02月14日走ろう!Gunma･･･いトレーニングと思ったのだが、VO2MAX低下というのはどうなんだろう。 一つの望みは睡眠の質向上傾向。数日前までHRVステータスや睡眠スコアが大･･･
- 吹き矢という教養 ~学校教育への可能性~2026年02月19日「健康の風を吹かす」てらっこのブログ･･･高学年児童の睡眠・覚醒リズムと自律神経活動の関係:6事例の報告」(杉本博子 ほか)では、アクティグラフと心拍変動(HRV)解析を用いて、睡眠と自律･･･
- Deep Radioの言葉|本当に大切な でも"わたし"は気付いていないお話。2026年02月17日Naho Owada official blog･･･日常』の中で、大きな波にのまれずに済むこと」というフレーズ。 緩んで 沁み込んでくるこの感覚 今朝も2つのアプリのHRVが168mm と 174m･･･
- 最高のサポートを 継続して受けられる事に 対する心からの感謝2026年02月16日Naho Owada official blog･･･安心できて最高でしかない! 何につけても私たちのために緻密に計算されているものばかりで感動ものです😭😭😭 HRVは始まる直前に計測したら6･･･
- 朝の目覚めが変わるレゾナンスヨガ|ゆるみが数値に現れる朝2026年02月14日Naho Owada official blog･･･たすごい出来事。 昨夜、Resonance Yogaの録画を見ながらしてから寝ました。今朝、目覚めていつものようにHRVを測りました。2つのアプリ･･･
- 1月のまとめと２月の取り組み2026年01月31日自由気ままに走る小心者ランナー･･･だったので、心拍上げないように走りました。 このあと、ダウンジョグも含めて２０キロくらい走りました。 そして、HRVステータスの状況は? ･･･
