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8/7, 8 昼ラン:リカバリーラン@多摩川(東名~平瀬川河口)2026年08月08日moistsilverのブログ･･･拍数は上がり基調ですがまずまず低めでした。 そして今朝もぐっすり、10時間以上寝ましたおかげでアンバランスだったHRVもバランスに復帰しました。･･･- 頑張り続ける毎日のなかに、心身を癒す時間を持ちましょう。 ― ヨーガと瞑想がサポート2026年08月07日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･き症候群)などについて、一定の有効性が示唆されています。また、呼吸法やヨーガの実践が、自律神経のバランス心拍変動(HRV)ストレス反応などへ良い影･･･
- 8月6日(木)完全休養日「散歩と読書の再開。」2026年08月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 6日 木曜日休息日(ランオフ) HRV(心拍変動)・一晩の平均8/5夜~8/6朝GARMIN: 38msCOROS: 34ms RHR･･･
- 2026/8/7 off2026年08月07日なおなおの陸上ランニング・闘病生活・ヲタクブログ･･･いたが、日常生活で移動・外出で身体の痛み(腰)が悪化した為、無理せずoffに。 ・最近激痛で睡眠が取れておらず, HRVも低下・昨日の消費カロリー･･･
- ロングCOVIDは、血管が慢性的なストレスにさらされることで生じる疾患である可能性があります。2026年08月06日平庵のひとふたみ 其の参･･･ヨークシャーリハビリテーション尺度(C19-YRSm)、複合自律神経症状スコア(COMPASS-31)、心拍変動(HRV)、および血管反応性指数(･･･
- 8月3日(月)30分JOG「高度計は正常に。」2026年08月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 3日 月曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 2夜~8/ 3朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)G･･･
- 8月1日(土)60分起伏走「穴なんて見当たらない。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 1日 土曜日土曜出勤日今週は長かった。無事終了。 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/31夜~8/1 朝GARMIN: 54msCORO･･･
- 7月31日(金)400m×10本「ヒヨドリが鳴く頃に。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 31日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/30夜~7/31朝GARMIN: 55msCOROS: 57ms RHR(安静時心拍･･･
- 7月30日(木)50分JOG「ひびの修復に。」2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 30日 木曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/29夜~7/30朝GARMIN: 45msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)･･･
- 睡眠時間を伸ばしたうえに、眠りの質をあげる努力ー2026年夏(その3)2026年08月05日旅はブロンプトンをつれて･･･ニュー(Garmin Venu3)を装着してみて、色々気付くことがありました。まず、睡眠中の状態として、心拍変動(HRV)、呼吸数、心拍数、寝返り･･･
