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1/19(月)~25(日)今年も“勝田の風"にはなれず。2026年02月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 1月 19日(月)天候:晴れ睡眠:6時間47分体調:寝不足体重:64.9kgTR:54(中)夜間HRV:35msRHR:48ms、疲れている･･･- 何故か疲労困憊2026年02月21日いちおつRC活動報告･･･の夜泣きの様なタイミングでの途中覚醒があるので、良くはないけど6時間以上寝れているので問題無し。 懸念しているHRVステータスも上昇傾向 なの･･･
- 最近のガーミンの数値2026年02月17日6大メジャーマラソンを走る!･･･閾値がこんなに突然下がるかな?だってトレーニング負荷はずっと変わってない、どころか少し上がってるくらいだから。このHRVステータスもおかしい、最近･･･
- 肉体改造裁判所:短期負荷「0」からの脱獄成功と、筋細胞への火入れ式2026年02月23日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･けの肥満体」に終わる。心拍 149bpm での 30分走は、ミトコンドリアの再稼働を促す最適な刺激である。明日の HRV ステータスが「バランス」･･･
- おっさんクエスト:ゼロ・ロード(無の道)の果てに2026年02月22日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･発的な運動再開に向け、全身の細胞に高密度のエネルギー(脂肪)を充填し、重心を安定させているのだ。🦾短期負荷 0。HRV アンバランス。私は今、無･･･
- 活動性と寿命の関係。高エネルギー代謝の継続=酸化ストレスが多い→老化の進行と多くの疾病の素因2026年02月20日ソワロウシン空佺記･･･など)。 - **入浴(特にぬるめ長め)** 38~40℃の入浴20分で副交感神経が優位になり、心拍変動(HRV)が改善。**食事・栄養面･･･
- HRVは低めでもOK?姫路城マラソンまであと3日2026年02月19日メリハリチキ ~サブスリーに賭ける!ど根性魂~･･･クリーム」チョコレートは高級感があり、カスタードの滑らかさに甘さは控えめ、ウィスキーに合いそう ガーミン265とHRVの話 健康管理のこともあっ･･･
- スマートウォッチで見る体の回復2026年02月16日大人の自分探し ぱんじ･･･ストレス?と思いがちですが…Googleで調べてみたところ(以下引用)「ガーミンのストレスレベル機能は、心拍変動(HRV)を基に自律神経の状態を推･･･
- 1/5(月)~11(日)スノードロップを見に行く。「爆睡中。」2026年02月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･日(月)仕事始め。天候:晴れ☀️睡眠:6時間32分体調:疲労の蓄積体重:62.8kgTR:1RHR;48bpm夜間HRV:42msHRVステータス･･･
- 寿命を伸ばす方法(体感)2026年02月07日まったり半田舎生活･･･中程度の挑戦でフローが最大化し、50秒の間隔を実際より短く知覚(時間が早く過ぎる)。心拍数(HR)増加、心拍変動(HRV)減少が観察され、負の感情･･･
