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11/25(火)大田原M2日後。「筋肉痛なし/良い睡眠。」2025年12月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･有無:あり11/24:10:56-(1時間9分)眠い時に寝てもよいのなら、苦労しない。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 67ms7日平均H･･･- Aurelia Massage Frisco: Elite Massage Therapy in2025年12月16日elliotteeec862･･･ing sessions, mainly if they have a tendency towards top HRV variability ･･･
- ラン2025/12/16、プライオメトリクス2025年12月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･km感想初めてやってみたプライオメトリクス系のトレーニング、計画してた負荷だと軽かったので少し増やしてみた。昨晩のHRVは56、やっと調子上がって･･･
- なぜ「自然音」は心と体を整えるのか(その3)2025年12月15日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･経が過剰に働き、 心拍数・呼吸数・筋緊張がすべて上がります。自然音は ✅ 呼吸を自然にゆっくりさせ ✅ 心拍変動(HRV)を改善し ✅ 過緊張を解･･･
- 11/24(月)大田原マラソン翌日。「りんご狩り。」2025年12月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･量:あり11月 23日(日) 7時 ユンケルローヤルD3 50ml(50mg)WINZONE１袋(50mg)昨夜のHRVの平均 52ms7日平均H･･･
- １２月８日~１２月１４日 トレーニング記録2025年12月15日モグオの日記･･･１２月１４日 休み ライブ二日目体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 朝 うむ・・・。すげえダルイ・・・。悪夢のようなHRVで爆笑しましたwww酒と疲･･･
- Natural Sounds make us happy. Part32025年12月15日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･lly slow down breathing✅ Improve heart rate variability (HRV)✅ Release ex･･･
- 11/23(日)①大田原M当日「スタート前まで。」2025年12月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･た。 blogを更新に集中していた。午後の散髪の時間もウトウト(´-`).。oOした。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 43ms7日平均H･･･
- 脳波・神経伝達物質と瞑想とは?2025年12月14日リリス・ノワール･･･子BDNF↑(神経可塑性)オキシトシン↑(安心・一体感)セロトニン安定⚙️ 神経系自律神経の柔軟性最大化心拍変動(HRV)増加👉 γ波は「気づき･･･
- ラン2025/12/14(キロ345-350で5km×4)2025年12月14日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･rminによるコンディション評価 スリープスコア:昨日72→今日69 安静時心拍数:昨日50bpm→今日49ms HRV:一昨日の夜45ms→昨日･･･
