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Rainy season has started! Ahhh!2013年06月21日KOTOBA WORLD ★STARRY★･･･mfort of your own home. Going for a runis a good warm up cardio for your ･･･- FOCUS T25 はじめました2013年07月16日kujirakaiのブログ･･･開始にケテーイ!と、Ultimate Resultsはおかたづけ。そして、アルファサイクル開始。まずは、月曜日の「CARDIO」を。スタートした瞬･･･
- ヒップホップアブスふたたび2013年07月11日kujirakaiのブログ･･･り。エクストリームほどではないが、アルチメートもBurrrrrrn!3本のワークアウトは「Fat Burning Cardio2」「Ab Scul･･･
- P90X 訣別編2013年06月04日kujirakaiのブログ･･･ga X」「Leg & Back」「KenpoX」「X Stretch」の4タイトル。そこにLeanだと「Cardio X」が、Class･･･
- P90Xふたたび…クラシック編2013年04月29日kujirakaiのブログ･･･。皮肉にも、私がいちばん鍛えることを考えていない胸筋と背筋からはじまる。ClassicとLeanコースとの違いは、Cardio Xが消え、かわりに･･･
- P90X2013年03月04日kujirakaiのブログ･･･。各種のルーティンは下記のとおり。9週目が、1. Chest & Back, Ab Ripper X2. Cardio X3. Shoul･･･
- 理想のカラダを手に入れる方法2012年12月06日Mariko Best! *~国境を越えた美学と生き方~*･･･０分という短時間で汗ダラッダラです。１時間走っていた頃よりも発汗がすごいかも。 たった３０分でStrength, Cardio, Absと効率よく･･･
- P90X Phase22013年01月28日kujirakaiのブログ･･･パーマン、バナナ系への嫌悪感は減った。めんどうくさいだけ。いまはドレヤロールっていうやつが、いちばんいやだ。火曜 Cardio X単に、ヨガ、拳法･･･
- P90X リカバリーウィークでウェイトもリカバリー2013年01月08日kujirakaiのブログ･･･日 Yoga X火曜日 Core Synergistics水曜日 Kenpo X木曜日 X Stretch金曜日 Cardio X土曜日 Yog･･･
- P90X PHASE12012年12月26日kujirakaiのブログ･･･09 Chest, Shoulders, & Triceps10 Back & Biceps11 Cardio X12 Ab Ri･･･
