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- タイトルが思いつかないGW2024年04月30日ビビのボディメイク日記です。・・・古屋へ行く予定です🚆ちゃっかりお土産買っちゃお昨日は朝からジム!脚トレをやりました🦵🏻✭リニアレッグプレス 5set✭レッグカール 4set・・・
- 練習日記(2024/09/06)2024年09月06日やまよん練習日記・・・ss50kg ×1set x2 Power Snatch60kg ×6set10 Hack Squad40kg ×5setスクワット137.5kg・・・
- 筋トレ577日目2024年09月11日日々リハビリ筋トレメニュー腹筋メニュー 腹筋ローラー オールザウェイ 20回 5set
- 練習日記(2024/09/10)2024年09月10日やまよん練習日記・・・(火)スポーツクラブA-15 Back Squat95kg ×2set5 Shoulder Press40kg ×5set10 Pull-ups ・・・
- 週末の夜は・・・ 勿論GGランドで筋活じゃぁぁぁ2024年09月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80×5set)ハイロウ(80・100・・・
- 夜活GGランドで筋活ぅぅう2024年09月05日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・でしっかりと筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンインクラインプレス・60°(60・80×2set・100×5set)スミスマシンデクライン・・・
- 2024/09/04 久しぶりの脚トレ2024年09月04日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・カール(27・36×2set •45×3set)スクワットプレス(100・140・180・220・260・180×5set)シーテットカーフレイズ・・・
- 強化月間2日目GGランドで筋活2024年09月02日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・自重)ベントオーバーロウ&チンニング(100kg&自重)×6set コンパウンドロウ(70kg)×5set以上本日の筋活💪🏾明・・・
- 尻トレと有酸素2024年08月24日双子のみいママ☆新たなる道・・・こない日ないです???45度がやたら前腿に力が入って脚の高さに幅を微調整しつつなんならシートの高さまで疑ってメイン5setもしかしたら6setして・・・
- VIОの脱毛について2024年04月19日移住したワタシの生活・・・用で40%OFF】【KRオリジナルセール期間限定】【送料無料】 チーズ ナン5 枚セット (Cheese Nan 5set) パン カレー に会う・・・