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- 4本目からの搾り出し2024年06月18日節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ」・・・して4km以降のペースダウンが課題と判断。中間走を意識してのインターバルを。メニューはInterval 1km×5set (rest:1'30)・・・
- 身体を創り上げるには日々の積み重ね2024年02月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・活今日は胸トレの予定だったけど混んでてやれず急遽変更肩トレ💪🏾😁ショルダープレス(50・70・90・110×5set•90×3set)シーテ・・・
- カウントダウン始まってます 明日は最終撮影2024年02月17日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・🏾って事で今日もゴールドジムニーランドで筋活今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ(60・100×2・120×5set・100kg)ローロウ(・・・
- 本日サンプル動画撮影の前にGGランドで筋活2024年02月11日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ルドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は胸・肩トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス (60・100kg×5set)ケーブルクロスオーバー・・・
- 明日から減量開始 本日迄しっかり増量2024年01月31日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ス(60・70・80・100・110)×各2setずつスミスマシンミリタリープレス・リバースグリップ(60kg)×5setシーテットサイドレイズ ・・・
- 2/24の本番に向けて2/1~絞り含め身体仕上げて行きます2024年01月29日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ーブルプッシュダウン・ストレートバー(50・59・68・77)ケーブルオーバーヘッドエクステンション(59kg)×5setマシンアブドミナルクラン・・・
- 久しぶりに日サロで日焼けの前にGGランドで筋活2024年01月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ーロウ・オーバー&アンダーグリップ(100kg)×各3setラットプルダウン・ストレートバー(68kg)×5setケーブルプルオーバー(5・・・
- 天空の城を守るグラディエーター 上腕筋のアップグレードはマスト2024年01月26日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ラインダンベルカール(6kg×2)×1set(12kg×2)×2set(18kg×2)×3set(14kg×2)×5setバーベルカール(20・3・・・
- フラッググラディエーターとしての闘いの後は・・・2024年05月16日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・setインクラインダンベルプレス(20kg×2・25kg×2・.30kg×2)サイドレイズ (12kg×2)×5setオルターネイトフロントレ・・・
- 今年はフラッグパフォーマーとして躍進 少しは知名度上がるかな?(笑)2024年01月18日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・デクラインプレス(60・100×2set・110・120・130kg)スミスマシンインクラインプレス(60・80×5set)ケーブルクロスオーバー・・・