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- 4種目ダウン2024年03月06日双子のみいママ☆新たなる道・・・いつぶりも何も普段やらない前提だから構えた時点でヤバイフルにしゃがむのは無理っす(ヾノ・∀・`)10~12reps5setこれで許して♡スミスでワ・・・
- 昨日は横浜も積雪そして今日はグラディエーター目指してGGランドで筋活2024年02月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・スマシンミリタリープレス(60・70・80・90・100×3set)シーテットサイドレイズ (12kg×2)×5setサイドレイズ (12・・・
- 2/24に向けて今日もGGランドで調整2024年02月08日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・っかり筋活今日は背中トレ💪🏾DYロウ(40・60×3set・80・100・90)ラットプルダウン(61kg)×5setローロウ(50×2set・・・
- 久しぶりに投稿 ゴールドジムニーランドで筋活2024年03月13日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido久しぶりに投稿😅ゴールドジムニーランドで筋活今日は全身トレ💪🏾ベントオーバーロウ(100kg)×5setラットプルダウン・パラレルバー(61・68・・・
- 筋肉ショコラでカッチカチやぞ2024年02月14日ビビのボディメイク日記です。・・・🏻二人とも肩の日だったから合トレに~✭ショルダープレス(片側9.5kg/11kg/14.5kg/15.75kg/5set)✭サイドレイズ(レスト・・・
- ぼくの通信簿2024年02月19日日々更新中!!・・・回)速くインクラインベンチプレス 63kg×3set(10回)43kg×1set(30回)速くレッグレイズ10回×5set(アンクルウェイト付)腸・・・
- 俺を変えた悪いヤツ①~忌野清志郎2024年02月09日日々更新中!!今日のメニューレッグレイズ(ベンチ) 10回×5setケーブルデッドリフト 49kg 10回×1setバーベルスクワット 43kg 10回×3set膝コ・・・
- パワー出ないと思った日2024年02月22日双子のみいママ☆新たなる道・・・で元気出たか?餅ではなくあんこが好きらしい、最近あんこ入ってなかった1つ重さ上げたものドロップにしたもの4のところ5setしたものやりきれたのでは・・・
- チョコザップ232024年03月10日OL日記・・・ットプルダウン背中を鍛えるやつ 10kg×20回3set 7.アブダクション内腿の引き締め骨盤矯正20kg×10回5set ストレッチ あまり人が・・・
- 週末に向けて今日もしっかりGGランドでジムる2024年03月01日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・100kg×3set)インクラインベンチプレス(60・80kg×3set)ケーブルクロスオーバー(32kg×2)×5setケーブルフロントレイズ(・・・