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- 12時間法、ストレッチ必須!2024年02月20日~人生MAX87㎏からフィットネスライフへ~・・・仕事してくれます※完全断食ではない為、12時間法と表現。昨夜のジム90分脚:水平プレス、グルードイン・アウターサイ5setずつ。有酸素20分+スト・・・
- 今日は朝晩ダブルGGランドで筋活2024年02月20日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ュダウン・EZバー(50・59×2・68×3set)ケーブルオーバーヘッドエクステンション・EZバー(50kg)×5setケーブルカール・EZバー・・・
- 2/20(火) 柔術指導2024年02月20日OVER LIMIT SAKADOの活動日誌・・・、マット運動、基礎打込み、テクニック(片足タックルでテイクダウンからオーバーアンダーパス)、補強(プランク30秒×5set)体験で柔術経験者の方が・・・
- 自由に飛ぶ2024年02月20日日々更新中!!今日のメニューレッグレイズ(ベンチ) 10回×5set※アンクルウェイト装着下腹部締まってきた!ような気がしますケーブルデッドリフト 49kg 10回×・・・
- ☆検査日決まりました☆2024年02月20日 ☆ ねぇねとかいちゅけ ☆・・・T_LABEL_01_TEXT} その他アイテムぎゅっ お得すぎる5個セットシルバーバージョンも持ってます(W)5SETジュシノンホールER L・・・
- 新たなアイテム・・・・2024年02月20日自力と他力でカーライフを楽しむ・・・LABEL_01_TEXT} お次はKaMssoundelementSE-C1042S¥22,000(1set)※5set使用SE - C1042・・・
- グラディエーターらしい力強い背中に仕上げる為に2024年02月19日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・et)ローロウ(50・60・70・80・90・100kg)Tバーロウ(60kg)×6set チンニング (自重)×5setマシンアブドミナルクラン・・・
- ぼくの通信簿2024年02月19日日々更新中!!・・・回)速くインクラインベンチプレス 63kg×3set(10回)43kg×1set(30回)速くレッグレイズ10回×5set(アンクルウェイト付)腸・・・
- 急な体重増2024年02月18日ビビのボディメイク日記です。・・・片側9.5kg/11kg/14.5kg/15.75kg/6set)✭サイドレイズ(3kg/4kg/5kg/6kg/5set)(ドロップ6kg→3k・・・
- またも給料日前のぼやき2024年02月18日うづきのひとりでつぶやいてます。・・・当たるといえば、土日の度に、マックでハッピーセット買い続けたのが敗因だろうか、、、しかも、、、↓↓↓ハッピーセット5set、2000円投入して、ト・・・