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- 6/202024年06月20日真・ぴーちの電撃日記!~<<伸び脚豪快絶好調!>>Up練習会@皇居外苑2.3kmLTインターバル走(変化走)せってい4'30/km 5setじっさいまた稲荷湯がいっぱいでロッカー難民になりかけましたが、・・・
- 6月20日 プッシュアップ(腕立て伏せ)2024年06月19日私と本とスポーツジムおはようございますプッシュアップ(腕立て伏せ)をやりました プッシュアップバーで腕立て伏せを 15rep✕5set 合計105rep このように データ・・・
- 4本目からの搾り出し2024年06月18日節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ」・・・して4km以降のペースダウンが課題と判断。中間走を意識してのインターバルを。メニューはInterval 1km×5set (rest:1'30)・・・
- 6月18日 バックラウンジ2024年06月17日私と本とスポーツジム・・・ゃないので、週1くらいかな。バックラウンジのかわりはプッシュアップです) バックラウンジ(5kg)を 20rep✕5set やりました通常、元気な・・・
- 雨の徒歩通勤2024年06月17日ウルトラランナー ときおのブログ・・・ ボタンダウン レギュラー ビジネス カッターシャツ ドレスシャツ 白 まとめ買い at-ml-set-1174-5set 選べるセット テレワー・・・
- 米で脚と錯覚を起こせるか2024年06月15日双子のみいママ☆新たなる道・・・etいけるか筋力よりメンタルと戦ってます前回なんとか3setの壁をクリアして4set今朝の最低ラインとなりなんなら5setいきたいところでしたが4・・・
- 6/15 400m特化型人間2024年06月15日つかごした@伊那 62.2kg 5時間31分 8:30~ドリルSD 4.5本100m+200m+300m テンポ走 5set r=走った距離 R=なし(連続5se・・・
- 66歳スクワット 102.5Kg挑戦2024年06月13日山下ホームジム・・・で出来るのか、 今日は、102.5Kgに挑戦しました 何とか、クリア、 次の目標は、105Kgですね 5rep5set練習は、 今日から85K・・・
- 今日は月1GGランドの定休日2024年06月13日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ルプッシュダウン・EZバー(50・59・68・77・86kg)ケーブルプッシュダウン・ロープグリップ(50kg)×5setケーブルオーバーヘッドエ・・・
- 本日天空の城にて天皇杯2回戦 俺はGGランドで筋活2024年06月12日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・�🏾スミスマシンミリタリープレス(50・70・90kg×3set)シーテットサイドレイズ (12kg×2)×5setシーテットオルターネイト・・・