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- 脚トレの一部始終2024年08月01日双子のみいママ☆新たなる道・・・バいと思いながら10reps2setめ、慣れたかちょい楽に10reps3、4setめ、やっぱり重いけど10reps5setめ、意地のギリギリ10r・・・
- 練習日記(2024/08/02)2024年08月02日やまよん練習日記・・・32.5kg ×1set5 Bench Press102.5kg ×1set3 Power Clean70kg ×5set10 Hanging W・・・
- 国立に向けてGGランドで筋活2024年07月17日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・�今日は肩トレ💪🏾マシンインクラインショルダープレス・パラレルグリップ(50×2set・68×3set・86×5set・104×2set)マシ・・・
- 2024年ワークアウトメモ8(三頭)2024年08月07日シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)三頭トライセプスプレスダウン5setケーブルトライセプス エクステンション5setダンベルライイングトライセプスエクステンションEZバーライイングトライ・・・
- 2024年ワークアウトメモ7(胸)2024年08月05日シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)胸インクラインダンベルベンチプレス5setケーブルフライ(上から)3setケーブルフライ3setケーブルフライ(下から)3setスミスマシン ベンチプレ・・・
- 6/15 400m特化型人間2024年06月15日つかごした@伊那 62.2kg 5時間31分 8:30~ドリルSD 4.5本100m+200m+300m テンポ走 5set r=走った距離 R=なし(連続5se・・・
- 旗士?釣師?TOMMY(笑)2024年05月05日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・重)×10setローロウ(50・60・70・80・90・100kg)ラットプルダウン・ストレートバー(70kg)×5setマシンアブドミナルクラン・・・
- 今日から衣替え2024年06月02日ウルトラランナー ときおのブログ・・・体 ドレスシャツ ボタンダウン レギュラー セット 安い おしゃれ 紳士 シャツ ●sun-ml-wd-1130-5set 選べるセット 宅配便の・・・
- 今日もしっかりGGランドで筋活ライフ2024年05月30日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ルドジムニーランドで筋活調整💪🏾今日は背中トレ💪🏾デッドリフト&チンニング (140kg・自重)×5set コンパウンドセットベ・・・
- Feel calm いい空気が身体中に沁みわたる2024年05月30日dogi・・・ を両手の角度を3種類変え、そしてBounding Squat ~ 股割り Bounding 、以上を各30回復×5setづつ繰り返す。そして股関・・・