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- 温活、血流2024年04月24日~人生MAX87㎏からフィットネスライフへ~・・・EラットプルXPアイソラテラルFプルCBプルオーバーサイドレイズオーバーヘッドプレスリアデルトプッシュダウン各3-5set 120分納め。朝の曇り・・・
- 勇気と希望、好奇心2024年06月20日~人生MAX87㎏からフィットネスライフへ~・・・からの 5年ぶり再開自律神経整えてボディメイク 昨夜12時間法夕食後のジム~脚プレス、インナーサイ、アウターサイ5setずつ有酸素マシンTota・・・
- 本日空手国際大会に向けて最終調整2024年07月23日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ランドでしっかり筋活💪🏾今日は上半身トレ💪🏾スミスマシンインクラインプレス・60°(60・80×3•90×5set)マシンインクラインショ・・・
- 脚トレの一部始終2024年08月01日双子のみいママ☆新たなる道・・・バいと思いながら10reps2setめ、慣れたかちょい楽に10reps3、4setめ、やっぱり重いけど10reps5setめ、意地のギリギリ10r・・・
- 練習日記(2024/08/02)2024年08月02日やまよん練習日記・・・32.5kg ×1set5 Bench Press102.5kg ×1set3 Power Clean70kg ×5set10 Hanging W・・・
- 国立に向けてGGランドで筋活2024年07月17日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・�今日は肩トレ💪🏾マシンインクラインショルダープレス・パラレルグリップ(50×2set・68×3set・86×5set・104×2set)マシ・・・