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- 練習日記(2024/08/15)2024年08月15日やまよん練習日記・・・set (PB)5 Bench Press Press105kg ×1set3 Power Clean75kg ×5setスクワット135kg×5・・・
- 台風7号が来る前にGGランドで筋活2024年08月15日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・・自重)×6set ローロウ(50・60・70・80・90・100)ラットプルダウン・MAGグリップ(70kg)×5setマシンショルダープレス・・・・
- 練習日記(2024/08/14)2024年08月14日やまよん練習日記・・・水)スポーツクラブA-15 Back Squat95kg ×2set5 Over Head Press40kg ×5set10 Pull-ups ・・・
- 江の島の前にGGランドで筋活2024年08月14日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・浴に行く予定ですが、その前にゴールドジムニーランドで筋活💪🏾インクラインプレス•60°(60×2set・80×5set)マシンショルダープレス・・・
- 本日の筋活2024年08月13日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・・パラレルグリップ(55・65・75・85・95)×各2set ワンハンドケーブルサイドレイズ (14kg)×5setマシンアブドミナルクラン・・・
- ジム練習風景~ 梅木さん2024年08月12日G-LIFT(旧山下ホームジム)・・・-LIFTが出来てからの会員、 ベンチ初心者の、梅木さんです ベンチプレスを初めてまだ1ヵ月、 40Kg8rep5setからスタートが、 1ヵ月・・・
- 2024年ワークアウトメモ11(胸、脚)2024年08月12日シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)・・・ルフライ(上から)3setケーブルフライ3setケーブルフライ(下から)3set ベンチプレス7setレッグプレス5set
- 今日の待ち時間は♡2024年08月12日だいずとおまめ♡ときどき母・・・を待つのみですまだまだ待つけどね~【50%OFF】【お買い物マラソン期間限定】【送料無料】(Cheese Nan 5set) パン カレー に会う・・・
- 試合の後はGGランドで筋活2024年08月12日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・set)マシンショルダープレス・パラレルグリップ(50・60×3set・70)ドロップセット(70→50→30)×5setワンハンドケーブルサイド・・・
- 練習日記(2024/08/12)2024年08月12日やまよん練習日記8/12(月)コナミスポーツクラブ中野富士見5 Back Squat117.5kg ×5set5 Deadlift117.5kg ×1set5 Benc・・・