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- 久しぶりに筋活投稿2024年01月16日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido今日のゴールドジムニーランドでの筋活今日は胸&肩💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100kg×5set)スミスマシンインクラインプレス・・・
- 今日も遅めのGGランドで朝活からの日サロ2024年01月07日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ットデットリフト(140・150・160kg)チンニング&ベントオーバーロウ(自重&100kg)×5setローロウ(50kg)×5・・・
- 本当に1月?あったかぁ~い GG筋活2024年01月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・・100×3set)ワンハンドチェストフライ(20・30・40×3set)ケーブルクロスオーバー(32kg×2)×5setケーブルフロントレイズ(・・・
- 今日も元気にGGランドで筋育じゃぁぁぁ2024年01月05日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ンミリタリープレス(50・60・70・80・90・100kg)ワイドグリップバーベルアップライトロウ(40kg)×5setサイドレイズ (14・・・
- 今日は俊成トレーナーに楽しませて戴きましたm(_ _)m2024年06月08日優司の気ままなブログ・・・店にて俊成勁斗トレーナーのパーソナルトレーニングで楽しい(今日は何を教わるのかが)脚トレでした。【休憩:2分/3-5set】【①スクワット/40-・・・
- 寝飽きたのでちょっと買い物2024年05月19日廃道あそび山派のブログ補充と言いますか?冬場に穴釣り中心に遊んでたらあちこちでブラクリをロストしたので5SET購入してきました。ブラクリでも店頭であまり見かけない2号を見かけ・・・
- 色々とあったけど今日もしっかりボディメイク2024年05月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・っております。そんな時だけどゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は肩トレ💪🏾サイドレイズ(14kg×2)×5setシーテットサイドレイズ ・・・
- 筋トレで人生楽しくなった!2024年01月06日ビビのボディメイク日記です。・・・🦵🏻✭Vスクワット(アップ24.5kg/12rep)(54.5kg/64.5kg/74.5kg/84.5kg/5set)✭リニアレッグプレス(・・・
- 新年のおみくじ!今年もよろしくお願いします!2024年01月04日ビビのボディメイク日記です。・・・トプレス(片側/11kg/13.5kg/4set)✭MTSチェストプレス(片側/10kg/12.5kg/10kg/5set)✭ダンベルフライ(6k・・・
- アンクルウェイトの効果2024年02月23日日々更新中!!今日のメニューレッグレイズ(ベンチ) 20 回×5setケーブルデッドリフト 49kg 10回×3setバーベルスクワット 53kg 10回×5set↗・・・