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- きろく2024年05月08日ビビのボディメイク日記です。・・・ルートで尻シメてきました🍑(※ヒップリフト系拷問マシンのことです)最後に10秒キープ::✭ワイドチェストプレス 5set✭インクラインプレス 5・・・
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- 3連チャンですよ~2024年05月06日swim-kome!・・・校でよく一緒になる子たちも来てて~同じレーンで練習!しかしさすがに長水路!草臥れ方が半端ない!短水路なら同じ内容で5setいけるところが3setで・・・
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- 博多どんたく♪2024年05月02日ゴリラジムのブログ・・・ですそしてしっかりあげるべし昨日のクラスは中高生 or 中高年くらすサーキットトレーニングから昨日は4種×30秒×5set 間に歩夢選手のプチワイ・・・
- 急遽オフ日 勿論GGランドに直行(笑)2024年05月02日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・からゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は上半身トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス (60・100kg×5set)スミスマシンインクライ・・・