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- Step by step2024年06月23日キームン・ブラックのトライアスロンdiary・・・ら1日2種目練が気持ちよくこなせる。昨日スイム1700m~ラン・ドリルとWS4本今日バイク・インターバル強度弱めの5setスイム・メインは100*・・・
- Transform…的な(☉。☉)!2024年06月21日keicastyle・・・他に《SOYJOY》3種類味と マスク、ティシュ、タオルハンカチ(予備分) 使い捨てビニール手袋(5set…超小さく畳んでジッ ・・・
- メガ割購入品⑦Daleafストック分購入2024年06月21日サブスク+韓国コスメに夢中なおばさんの記録(●'∇')♪・・・o10] ダリーフ 【限定デザイン】パフュームヘアエッセンス : ヘア「【限定デザイン】パフュームヘアエッセンス 5SET,パフュームヘアパックイ・・・
- 1500m4'40→7ヶ月で3分台を出したメニュー2024年06月21日target14のブログ・・・m×3 48 r300jog3/11 1500m 4'02 +1500m牛丼4'343/12 AM400+200×5set 68-31 r200j・・・
- 勇気と希望、好奇心2024年06月20日~人生MAX87㎏からフィットネスライフへ~・・・からの 5年ぶり再開自律神経整えてボディメイク 昨夜12時間法夕食後のジム~脚プレス、インナーサイ、アウターサイ5setずつ有酸素マシンTota・・・
- 6/19 6月後半は腹筋強化期間2024年06月20日ひびきの活動記録簿6/19 日置ジョグ逆上がり×2懸垂×3ドリル短縮ver30+60+80 5set R=5min3分体幹今日も懸逆失敗。悔しい。ドリルは気分で短縮・・・
- 6/202024年06月20日真・ぴーちの電撃日記!~<<伸び脚豪快絶好調!>>Up練習会@皇居外苑2.3kmLTインターバル走(変化走)せってい4'30/km 5setじっさいまた稲荷湯がいっぱいでロッカー難民になりかけましたが、・・・
- 6月20日 プッシュアップ(腕立て伏せ)2024年06月19日私と本とスポーツジムおはようございますプッシュアップ(腕立て伏せ)をやりました プッシュアップバーで腕立て伏せを 15rep✕5set 合計105rep このように データ・・・
- 4本目からの搾り出し2024年06月18日節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ」・・・して4km以降のペースダウンが課題と判断。中間走を意識してのインターバルを。メニューはInterval 1km×5set (rest:1'30)・・・
- 6月18日 バックラウンジ2024年06月17日私と本とスポーツジム・・・ゃないので、週1くらいかな。バックラウンジのかわりはプッシュアップです) バックラウンジ(5kg)を 20rep✕5set やりました通常、元気な・・・