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- お休み前の目白通り2024年05月02日日々更新中!!今日のメニュー膝コロ 30×3setラットプルダウン 54キロ×10×3setバックプレス 63キロ×10×3setシーテッドロー ・・・
- 4月11日2024年04月11日いおりアップハードルドリル坂ダッシュ4本 3set150 3本 R=7mダウン坂ムズいよね地面しっかり押したいし、カーブ曲がりたいしまーだまだ技術不足150は・・・
- 4月6日2024年04月06日いおりアップハードルドリル300 3setメディシン腹筋自己紹介今日は新入生がいっぱい来てくれた負けないように頑張りたい走りのほうは後半ちゃんと走れてるからお・・・
- 4月4日 午前2024年04月04日いおりアップハードルドリル150+150 3setキツすぎーー
- 【CHANEL】ココハンドルとマトラッセ♡2024年02月21日一生物のハイブランドで優雅に生きる?専業主婦のブログ♡・・・場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1000円ポッキリ ネコポス送料無料 ヘアゴム パール 3個セット 3set ヘアアクセサリー パー・・・
- 身体を創り上げるには日々の積み重ね2024年02月27日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・予定だったけど混んでてやれず急遽変更肩トレ💪🏾😁ショルダープレス(50・70・90・110×5set•90×3set)シーテットサイドレイズ・・・
- カウントダウン始まってます 明日は最終撮影2024年02月17日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・t・100kg)ローロウ(50・60・70・80・90・100kg)ラットプルダウン・ストレートバー(60・70×3set)※パラレルバーでやる予・・・
- 本日サンプル動画撮影の前にGGランドで筋活2024年02月11日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・・70・80・90kg)サイドレイズ (14kg×2)×5setオルターネイトフロントレイズ(12kg×2)×3setマシンアブドミナルクラン・・・
- 2/24の本番に向けて2/1~絞り含め身体仕上げて行きます2024年01月29日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ルドジムニーランドで筋活今日は胸&肩💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100×2set・120×3set)スミスマシンインクライ・・・