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- 本日の筋活GGランドは蛍の光が流れる迄やったった2024年09月12日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ラレルグリップ(30・50・70・90)×各2set ドロップset(90→80→70→60→50→40→30)×3setワイドグリップバーベルア・・・