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- 色々2024年07月26日Kimのトレーニング日記スクワット40kg×5rep45kg×3rep50kg×6rep 3set ありがたい事に毎日予約満タンでトレーニングする気力が無くなるんなわけない･･･
- 練習日記(2024/07/26)2024年07月26日やまよん練習日記･･･7.5kg122.5kg117.5kg110kg10 Dumbbell Bulgarian Squat28kg ×3set5 Shoulder P･･･
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- チョコザップ342024年07月24日OL日記･･･ツスニーカーで、会社帰りにチョコザップ。12.バイク 15分3.ラットプルダウン背中を鍛えるやつ 10kg×20回3set6.レッグプレス脚を鍛え･･･
- 練習再開しています。2024年07月24日キームン・ブラックのトライアスロンdiary･･･、3本ローラー10‘ w-up10' FTP60%強 これから上げていきます。5‘ rest✖︎ 3setローラーなのでスピードは･･･
- 背中に翼を生やすために!2024年07月24日ガリちゃんねる。~200日で8kg痩せるための記録~･･･かくやる 最近のトレーニング・テーマ 筋トレ忙しくない週胸・三頭背・二頭足・肩 各部位3種目 10rep×3set 有酸素運動 ダイ･･･
