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- チョコザップ412024年09月16日OL日記・・・ピードを遅くすると、アチッてなった 11.ランニングマシーン30分 2.チェトプレス胸を鍛えるやつ10×20回3set 6.レッグプレス脚を・・・
- 今日もやるやるやるGGランドでしっかり筋活2024年09月16日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・80×5set)ハイロウ・アンダーグリップ(66kg)×5setワンハンドハイロウ・アンダーグリップ(33kg)×3setDYロウ(80kg)×3・・・
- 土曜、ランニングクラブ練習2024年09月16日わが家の日々の出来事・・・かな。日々のストレッチ、ケアを意識してしましょう。長女は、D(80~85)班の設定で、 1set目の1、2、4本目3set目の1、2100+400・・・
- 筋トレ579日目2024年09月15日日々リハビリ・・・ン 20回 インナーサイ 20回 二ープッシュフロアー 20回腹筋メニュー 腹筋ローラー オールザウェイ 20回 3set 二ーカール 20回 3・・・
- 期待2024年09月15日Kimのトレーニング日記スクワット40kg×5rep42.5kg×3rep45kg×2rep47.5kg×1rep50kg×5rep 3set50kgがあげられなくなりそうな・・・
- トレーニング徒然~372024年09月15日吉田“ARMY"真~言葉は力なり・・・。2024.9.11(水)Thema“インクライン"タンニング☀️☀️☀️フラット20kg. 60kg×3setケーブルクロスオーバー5・・・
- 昨日はギネス記録に挑戦企画に参加 結果は・・・2024年09月15日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・ス(86kg)×10setケーブルクロスオーバー(27kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×3setマシンワンハンドサイドレ・・・
- 筋トレ578日目2024年09月14日日々リハビリ筋トレメニュー脚メニュー ダンベル10kg スクワット 20回 3set ナロースクワット 20回 3set ワイドスクワット 20回 3set腹筋メニ・・・
- 褒められたら嬉しいです(*^^*)【2024年9月14日/脚トレ】2024年09月14日優司の気ままなブログ・・・/10回】☞まずはスクワットをこなしました。ニーインは不思議としなかったです。【②レッグカール/15kg/10回/3set】☞おしりが浮かないよう・・・
- 暑い中でも農活ディ&しなやかさのないスイム2024年09月14日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~・・・たよさてさて、さーてさてそんな今日は、朝からずばっとST Swim🏊まだまだ夏の雲だね☁メインは、4×100m 3setと50m×25mエリート・・・