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GGランドで筋活からの~最後の夏を満喫DAY2024年09月07日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･ドジムニーランドで筋活今日は肩トレ💪🏾マシンショルダープレス・パラレルグリップ(50・60・70・80・90×3set)ラストはドロップset･･･- トレーニング徒然~362024年09月07日吉田“ARMY"真~言葉は力なり･･･24.9.3(火)Thema“いつもここから"朝練美容室✂️レグエクステンション15kg×15reps×3set低重量でネチネチネチネチ･･･
- 週末の夜は・・・ 勿論GGランドで筋活じゃぁぁぁ2024年09月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･0)ベントオーバーロウ(100kg)×5setローロウ(50・60・70・80・90)アブコースター(10kg)×3setマシンアブドミナルクラン･･･
- 負荷を重めに(AF-49)2024年09月06日Grown Diary･･･大値は120超えてます。でも適度に汗をかいて、気持ちいいです。筋トレはいつもの。レッグプレス、85kg x 10回3set。ラッドプルダウン、35･･･
- めっちゃ物足りん2024年09月06日Kimのトレーニング日記チンニングチューブ紫×8rep 3setシーデットロー20kg×10rep 3set肩のインナーマッスルを鍛え 肩の裏をフォームローラーで伸ばすこれ･･･
- 美容 皮膚科通い2024年09月06日最愛の1人娘は高機能自閉症でした 母娘2人ぼっちvlog･･･ 美容 ナウフーズ 3個セット【Now Foods】Biotin 5000mcg 120Veg Capsules 3Set楽天市場${EVENT_･･･
- 9/6 熱中症…?2024年09月06日つかごした･･･tランジ腕振り12kg×2個×10往復 2set腹筋10kg盤 縦15回 横20回 2setバック20kg×15 3setキモい。久しぶりに練習相･･･
- 夜活GGランドで筋活ぅぅう2024年09月05日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･ (100kg)×5setケーブルクロスオーバー(27kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×3setアブローラー・膝コロ(自･･･
- ペヤングが最大の課題です。【2024年9月5日/背中トレ】2024年09月05日優司の気ままなブログ･･･】☞肩が上がりやすいのでと注意を受けてフォーム矯正と補助を指導されました。【⑤プルオーバー/8.75kg/10回/3set】☞ケーブルに繋がれた縄･･･
- 9/42024年09月05日真・ぴーちの電撃日記!~<<伸び脚豪快絶好調!>>･･･ていを見た時、ムリだろ…とワンチャン練習会効果でなんとかなるかと期待したのですが、なんともなりませんでした。。。 3set以降は4'30/kmすら･･･
