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- ジャパンマスターズのIDカード配布2024年09月19日おかペンのブログ・・・Fr 1'10P 50X8 Fr 0'55S 50X4X3 Fr 1'00 1set Easy 2set Des 3set Hardスカーリング2・・・
- 今日の太田プール練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・だろ? さて、本日も太田プールにて練習 UP 500 K 50x8 Fr 1'05P 100x4 Fr 1'30 3set セット間30秒 K ・・・
- フランス語の勉強2024年09月19日おかペンのブログ・・・、セバスチャン。 精根尽き果てた後、太田プール練習 UP 500 S 50X2 Fiy-Ba-Br 1'00 3set 休憩10分 P 100・・・
- 様子見、練習 2日目2024年09月19日おかペンのブログ・・・'30 Fr Down 100 スカーリング 50(Fr/Midプルブイ無し) 50(Fr/Midプルブイ足首) 3set Down 100 To・・・
- 第17回 館林マスターズ水泳大会20132024年09月19日おかペンのブログ・・・ましたよ。 UP 500 P 1000 Fr K 50X4 Fr スカーリング100(Fr/Mid/Rr/Dog)3set K 200 Br P ・・・
- 太田市総合健康センター2024年09月19日おかペンのブログ・・・習。 UP 500 K 50X10 1'05 Fr P 100X5 1'25 FrS 50X4 1'00 Br 3set P 50X5 1'25・・・
- バタフライ講師2024年09月19日おかペンのブログ・・・X4 Ba S 50X4 Br K 50X8 往きFly複Br スカーリング100(Fr/Mid/Rr/Dog) 3set 横泳ぎ 25X12 D・・・
- 練習日記(2024/09/19)2024年09月19日やまよん練習日記・・・t130kg5 Bench Press105kg10 Dumbbell Bulgarian Squat28kg ×3setもっと強くなりたいです。
- ウリリーダーナムさん ☆ weverseで38人のARMYへお返事♪2024年09月19日★BTS沼の入口★ ~テテペン花華の細かすぎるバンタンのトリセツ~・・・ても楽しかったですD-264ナムさんの除隊まであと264日【おまけ付き】BTS RM SOLO 2集 ALBUM 3SET [ Right Pla・・・
- お初ずくし(嬉)2024年09月18日双子のみいママ☆新たなる道・・・じなのにプレス系が過去一でした!なんで??バーベルミリタリーで10reps×6は初✨スミスフロントで10repsが3setいけたのは初✨だから落と・・・