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- トレーニング徒然~312024年08月06日吉田“ARMY"真~言葉は力なり・・・ダウン20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 50kg昼練弁当🍱ロウ20kg. 40kg×10reps×3set大円筋の広がりを。202・・・