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- 様子見、練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･ 1'00 P 100X10 1'30 Down 50休養10分スカーリング 100(Fr/Midプルブイ無し) 3set S 50X2 BrS･･･
- 私立高校の受験日2024年09月19日おかペンのブログ･･･つもの太田プールです。 UP 500 K 50X10 Fr 1'00 休憩10分 P 100X4 Fr 1'30 3set Set間レスト45秒 ･･･
- 今日はおしゃべり2024年09月19日おかペンのブログ･･･プールにて練習しましたが・・・・ UP 300K 50X16 1'05 Fr4/Br4 交互スカーリング100 3set ここまではまじ･･･
- ジャパンマスターズのIDカード配布2024年09月19日おかペンのブログ･･･Fr 1'10P 50X8 Fr 0'55S 50X4X3 Fr 1'00 1set Easy 2set Des 3set Hardスカーリング2･･･
- 今日の太田プール練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･だろ? さて、本日も太田プールにて練習 UP 500 K 50x8 Fr 1'05P 100x4 Fr 1'30 3set セット間30秒 K ･･･
